先介紹一下我自己
我在 2013-2015這幾年有跑過幾場半馬
印象中初半馬跑 1hr48min 左右
但因為家人突然離世，所以脫離了運動圈許久...
身材也開始走樣變超胖，直到今年才重新開始
今年8月重新開始跑步
加入了 FUN4 跑團一起歡樂放肆跑
跑團都會開很有趣的路線，但都是輕鬆跑
9月初跟團跑東海 22K，2小時30分
那時候剛好台北馬半馬要報名，因此就以這個成績去報名
所以我起跑區是落在D區
到台北馬前的時間，我有參加 OUTRUN100 的活動
每天跑5公里，連續100天
再加上週六週日跟著團跑
這樣每個月都有200K左右的里程累積
長距離的部分
10月日月潭環湖29K，3小時30分完賽
11月鹿港馬拉松半馬，1小時45分完賽
12月富邦馬前一周跑23K，5'30 的配速
但因為自己假會，去買了一雙 magic speed 2 來穿
跑完23K腳就怪怪的，隔天又去團跑10K
搞到一踩下去，右腳後跟右側就會痛
所以前一周基本上都是軟爛跑走的狀態
當周也才開始測試補給，什麼 banana, UP, 等等等
買了一堆回來測試，看哪款比較適合自己
最後在馬拉松博覽會買了 UP 最新口味
連吃過都沒吃過的黑色包裝，直接上場
跑鞋就選定常穿的 novablast lite show
起跑前飄著小小雨
但我本身不太怕冷，所以雨衣根本沒拿出來穿
出發前排在 D 區，前輩就說也不用去擠了
因為大會時間已經早就沒有優勢
所以我就慢條斯理地先去上個廁所，然後回來排隊
出門已經過了8分多鐘
第一次參加台北馬拉松，半馬人超多的多
前面12K基本上都是人，還好後面人潮漸漸有散開
後面以4'20的均速直達終點，最後個人成績是以1小時38分左右完賽
台北馬封路真的超讚，完全不用停紅燈，也不用怕有車子突然開過來
再來補給水線也夠長
但是補給不太會補，邊跑邊喝水的情況下沒練習過
水都噴光光，還會嗆到鼻子，根本沒喝到幾滴水
後來前輩說，紙杯你要掐成尖的喝
這次補給我有吃快車肉乾，還有吃小番茄，還不錯吃！
不過有個地方如果能改善一下更好
就是前面幾K的雨衣亂象，我也是左閃右閃好幾件雨衣
這跑團前輩就有特別提醒，要注意雨衣跟貓眼
千萬別被絆倒了
整路都有民眾在路邊加油，還看到曾國城
整個路跑的氣氛相當讚
難怪報名人數會那麼多！
這次我也不例外，拿著 gopro 拍攝
邊跑邊錄影，把台北馬賽道上的一切帶回來跟大家分享！
不論是賽前夥伴們的集合拍照、聊天舒緩壓力
亦或台北馬經過的景點，「國家戲劇院」、「中正紀念堂」、「景福門」等等
或是在賽道旁幫跑者們加油的民眾，都一一忠實呈現！
讓跑者們能夠隨時回味，瞬間拉回到台北馬當日的氣氛
也能讓想參與卻遲遲不敢報名的跑者，感受一下這台北馬的氛圍！
https://youtu.be/D_EgKWbgxSM
台北馬，我們明年見
這個是我分享在運筆的圖文版
https://ppt.cc/flgkRx