[問題] 有推薦的足底筋膜炎鞋墊嗎? loveloser PTT批踢踢實業坊

作者: loveloser (不良豬) 2024-01-13 13:14:13

想請問各位大大有沒有推薦的足底經膜炎鞋墊
最近跑量堆高後腳底開始痛...
基本上跑姿和肌力應該沒問題
我是中足落地的跑姿鞋底都是前後平均磨一雙可以撐很久
只是最近月跑量突破200K 加上年紀也有點大了...
還是需要一點輔助才行

作者: jalsonice 2024-01-13 13:33:00

休息

作者: bbsbug (bbsbug) 2024-01-13 13:40:00

游水交替

作者: b910590oby (綠綠der) 2024-01-13 13:41:00

穿恢復拖鞋？

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2024-01-13 14:07:00

跑步單車游泳一開始跑步足底筋膜炎改騎車騎車膝蓋痛改游泳游泳還沒遇到啥運動傷害只是貴跟準備麻煩

作者: chungg (杜若) 2024-01-13 14:39:00

你該做的是加強肌力跑完好好拉筋跟踩球

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2024-01-13 15:03:00

肌力也要跟著跑量一起進步

作者: loveloser (不良豬) 2024-01-13 15:37:00

有盡量滾球跟伸展了想說找些能有幫助的方法

作者: newsnew (東寫西讀) 2024-01-13 23:51:00

你有查一下足底筋膜炎的原因嗎

作者: crh613 (crh) 2024-01-14 13:57:00

我大概也痛一年半，天天踩球滾，跑起來就不會痛了，但公里數到25左右還是會些微酸痛，之前看物理都不會好，跑去針灸結果痛到吃消炎藥，我的結論就是自己滾球就好了，不要花錢看醫生，會慢慢好的...

作者: wonderyoung (Wonder) 2024-01-15 07:57:00

除了滾球，每天睡前勤拉筋也有幫助！

作者: jcchiou (十三翼, 順風! 飛翔!) 2024-01-15 23:40:00

跑姿一定是錯的, 不用懷疑

作者: KJK7 (.......................) 2024-01-16 09:49:00

推美津濃的鞋子，rider系列都可以試試

作者: tnsshscsa (STING) 2024-01-16 11:06:00

Superfeet鞋墊

作者: sd785 (smalldream) 2024-01-17 23:09:00

最近踩花生球覺得蠻有用的可以試試

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