11/16 跑的 Zone 2 (平均 27° C)
https://i.imgur.com/3kkPFt9.jpeg
https://i.imgur.com/oGaXzOY.jpeg
最後10分鐘嘗試跑5分速
心率約從 158 → 181
11/23 跑的 Zone 2 (平均 24° C)
https://i.imgur.com/p6kRfC8.jpeg
https://i.imgur.com/YVqOs1K.jpeg
最後10分鐘嘗試跑5分速
心率約從 150 → 157
末圈P:440心率甚至回到150
溫度約差3° C而已
為何心率會差這麼多?
(昨天體感前所未有的好...)

23號的你跟16號的你

會差很多 加上比較不好察覺的疲勞感

天氣變不熱就多觀察幾日 認真有疑問找醫生不同日的你代表:不同環境變因很多

溫度+濕度

溫度真的差很多 10度強烈寒流跑出pb的

濕度也會差很多

差很多。多跑幾年經歷春夏秋冬就知道了

溫度差一點就差很多，前一天有沒有睡飽休息也有差

23日的你變強了

溫濕度，你的休息程度，變因很多

夏天跑到你自我懷疑

台北世大運 給你參考

光是陰天掉個幾度 心率整個就會往下掉不少

真的差超多 光核心溫度不會上升影響就很大了

夏天500跑一個小時看看 能不休息完成的都很厲害

12度最佳，台灣濕氣重大約14-15最佳

差3度就天差地遠 濕度也有差 台灣大概只有冬天適合長跑我5月跟9月的半馬2:10完賽都很痛苦 11月底-2月的輕鬆破2

差非常多

差很多...

本人差10度 可以每公里更快一分鐘 但心跳比台灣少10bpm*快個一分鐘

有差 而且有沒有上下坡也差很多 我今天陪我朋友跑山路 距離配速跟我平常練差不多 平均心率差20幾去WG跑跑步機調坡度就有感覺到 但沒想到室外差這麼多

非常非常多

差非常非常多