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Road_Running
[問題] 跑量提升但怎麼心率反而提高?
作者:
showheart
(阿修)
2024-12-01 15:49:59
如果以近半年月跑量來看
2024/6~344K
2024/7~388K
2024/8~409K
2024/9~333K(感冒降跑量)
2024/10~402K
2024/11~417.9K
10月的LSD前18K心率能夠130以下配速5:30~5:40
但最近連六分速都可以心率直衝140
沒傷痛,然後最大攝氧量一值降
不知是怎麼回事
有人能解答嗎?
作者:
ting31823
(TING)
2024-12-01 16:25:00
隔空把脈,沒有用心率帶,手錶更新演算法!?
作者:
withoutN
(LetItGo)
2024-12-01 16:28:00
個人體感呢? 可能休息恢復不足
作者:
post91
(123)
2024-12-01 18:12:00
都能跑到400多的跑量…來這邊問是?
作者:
sickiam
(冷靜與熱情之間)
2024-12-01 18:38:00
OT的可能性很大
作者:
showheart
(阿修)
2024-12-01 18:45:00
不好意思請問OT什麼意思?
作者:
bt39
(得理要饒人)
2024-12-01 18:47:00
ot=過度訓練
作者:
mmppeegg
(我是寂寞的)
2024-12-01 19:00:00
如果沒睡飽是有可能 我今天早上熱身才540配速心率就高了@.@
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平常下午練跑心率就很低
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作者:
wj1009
(wj1009)
2024-12-01 20:16:00
身體太累了?休息兩天看看
作者: jrjohn
2024-12-01 22:12:00
跑量提升,但恢復不足,導致身體疲勞。
作者:
Bkyoe
(kyoe)
2024-12-01 22:35:00
因為天冷腕式心率不準,請搭配體感,不要一昧靠手臂心率*手錶心率
作者:
noomlluf72
(兔子跳跳)
2024-12-02 00:51:00
練太多身體疲憊吧,不然照這天氣正常心率都會變低,然後狀況變好@@"現在在外面跑已經跟我去WG跑跑步機差不多了,天然的冷氣,心率低少流汗,讚~
作者:
mofeather
(牛)
2024-12-02 09:11:00
我在溫度低濕度低的地方用腕式心率,心率跟步頻一模一樣呢,真神奇,給您參考
作者:
limitup
(æ¼²åœ)
2024-12-02 12:41:00
冬天不準 用心率帶吧
作者: Lmkcat (相信國手堅持爆肝)
2024-12-02 19:29:00
好猛XD
作者:
KXKFKQK
(葉子)
2024-12-03 00:30:00
若不是心率測不準,那就是練過頭,現在還比十月更涼快些呢,自己體感如何?
作者:
showheart
(阿修)
2024-12-03 08:43:00
微累!看來先降跑量看看
作者:
Mikami1930
(三上杉)
2024-12-05 18:05:00
訓練不是一直跑就好,適度的休息也是必要的
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