剛開始跑步時,總希望訓練後能馬上看到成果
現在的心境已經改變了,只要一整年的訓練能在年底看到成果,就是件快樂的事了
2022漢森課表吃半輪,新竹馬4小時21分
2022漢森課表吃一輪,台北馬4小時0分15秒
2023漢森課表吃一輪,台北馬3小時48分
2024漢森課表吃一輪,9999買台北馬參賽名額,但台北馬當天長輩告別式,只能棄賽
2025漢森課表吃四周.渣打馬3小時34分
今年也要年過半百了
我確定我一年後還會再進步的
ps.我太太小我三歲,跟我執行完全一樣的訓練/每次比賽永遠能比我快5-10分鐘
有天分還是很令人羨慕阿

年年進步也是很厲害了

每年吃的課表跟最後成績有符合嗎？

我渣打馬也跑334，我從沒跑過漢森或亞索課表

能持續看到進步就是見開心的事情，有時候太急著看到自己的天花板反而適得其反，很棒的心態

我吃課表會比目標慢5分鐘左右

持續有在進步很厲害了

334還快你5-10分以中年女性來說超神欸

也吃了四周，但有受傷中斷，渣打359。佩服你能穩穩吃課表