小弟170/70kg
因為椎間盤突出 左腳掌跟腳趾有微麻感
除了練核心之外
醫生建議可以慢跑 時間可以慢慢拉長
目前多在河堤跑步 柏油路 平地
速度約7-8分速 跑4-6km左右
每週跑3-5次
足弓測量
http://i.imgur.com/NV3v5xY.jpg
有試穿幾雙跑鞋 但感覺跟一般鞋不太一樣
也不知道哪種比較適合 因為椎間盤突出
希望跑步回饋震動感可以小一些
平常在外也能當走路使用 以舒適為主
價位希望在3000元左右
如果有其他品牌推薦也都可以試試
感謝各位
1.
adidas
SL2
Boston 12
2.
asics
gt2000 13
cumulus 26
3.
NB 880
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
2025-02-12 11:25:00愛迪達那兩雙可以先pass吧，cumulus、880都很好，挑外型跟腳感都喜歡的吧
我也有椎間盤突出，不管是醫生說、上網查，好像一般都不建議椎間盤突出患者慢跑耶
作者: kyrie217 2025-02-12 18:51:00
2,3選喜歡的，也推NB 1080
作者:
kaihon (遇心與誠)
2025-02-12 19:51:00自己覺得帥的
椎間盤突出應該不建議慢跑吧！代表你核心可能就不夠了，慢跑的衝擊力算蠻強的，游泳可能比較好。我自己十年前也是患者，核心一定要加強
作者: tim061222 (KUku) 2025-02-12 20:54:00
HIVD急性期先休息，恢復期游泳，完全不痛再來快走，然後慢跑
作者:
petsla (pp)
2025-02-12 21:21:001080v14
不是，椎間盤凸出醫生怎麼會建議你慢跑==？應該是先加強核心肌肉，調整日常生活姿勢才對吧
除了不建議你現階段慢跑外，以過來人經驗，推薦你去做自費物理治療，至少讓物理治療師評估看看造成你受傷原因可能是什麼？然後可以做什麼訓練來加強
作者:
winptt (winptt)
2025-02-13 16:21:00boston 12讚啦
快走~輕度跑的話gt2000或wave rider
作者:
ISSAK (小狐狸)
2025-02-14 11:40:00Boston鞋面沒彈性，好跑但是穿脫不易，日常走路應該不方便
作者:
kaihon (遇心與誠)
2025-02-14 12:29:00推樓上 b12好跑 就是穿脫不易XD
作者: aterthy (一如預期) 2025-02-15 08:15:00
SL2比B12更適合新手及日常走路 而且比較好穿脫