目前高三生，眼看大考將近，卻不知道如何調整自己的心態與心情。
總覺得做任何事情都好沒動力，
每次打開書也不會想讀，
看著周圍的同學都在認真啃書，
我唯一做的卻是對著書發呆。
我很想把書唸好，但是我怎麼樣都沒辦法把書的內容看到腦袋中。
上課也是一樣，聽著老師講課，想要強迫自己吸收一些東西時 腦袋卻好像會自動斷線。
我知道自己的底子不算太差，只是肯不肯努力的問題
可是就是提不起任何幹勁來做事。
從國三開始就會在晚上時哭，不知道為了什麼，毫無理由的哭起來。
晚上躺在床上一動也不動，什麼事情都不想做，然後開始哭，哭到睡著。
早上時會把情緒整理好去學校，去學校依然跟同學嘻嘻哈哈的打屁聊天。
一開始可能因為國三會考壓力過大什麼的，可是上了高中卻毫無改善，反而越來越嚴重。
我本來就是個很情緒化的人，
但我幾乎不會在別人面前哭，即使有了情緒，我還是會硬吞下去。
可能看出我太愛自己鑽牛角尖，
高一時的班導有約談我，
我也忘記她對我說了什麼，我當下整個大崩潰的哭了兩節課+午餐午休時間。
昨天早上五點多時醒來，一醒來就開始哭，我媽媽姊姊問我哭的原因我也說不出來，只能
一
我從早上五點哭到十點半才出門去學校，在去學校的路上我也一直在哭。
高中就這兩次白天哭的經驗，其他都是在晚上，我幾乎每個晚上都會小小的哭一次，偶爾
會
但是明明國中在這種情緒狀態下也唸的下書，可是高中完全無法。
每當打開書就覺得毫無動力，關上書又覺得好想努力。
我想改變自己，卻不知從何著手改變QAQ
請問板上的各位 有沒有什麼方法能改變我的心情或心態