[認真] 該怎麼減肥? Lackland PTT批踢踢實業坊

[認真] 該怎麼減肥?

作者: Lackland (æ‹‰å…‹è˜) 2015-02-17 21:45:02

小弟是在台中社會局服役
1/31結束草屯專訓後體重比原本瘦1kg左右
結果下單位兩個禮拜時間
再量一次體重反而胖了4公斤....這是不是有點誇張?
現在褲子非常緊繃...想問各位該如何減肥
才兩個禮拜有辦法胖4公斤我嚇到了

作者: fl596em5 (木易) 2015-02-17 21:48:00

會變胖很正常

作者: tw0517tw (無冬夜) 2015-02-17 21:54:00

職業傷害

作者: fatty3321 2015-02-17 21:57:00

真的，我同梯真的胖超多的……

作者: sgps70612 (丁力) 2015-02-17 22:04:00

重訓關鍵字:後燃效應，熱量赤字

作者: a740125 (哈哈) 2015-02-17 23:14:00

可以先去musclebeach或firness版查一些基本資訊fitness

作者: k01294 (Cogito, ergo sum) 2015-02-17 23:27:00

再50天退胖七公斤...

作者: joe5205509 (yiwei) 2015-02-17 23:57:00

半年-7公斤...

作者: pepperHu (pepper) 2015-02-18 00:06:00

我矯正役都胖5公斤了，你說呢？((我剛下單位一個月........

作者: qq1234 (123站著穿) 2015-02-18 00:10:00

半年胖快10公斤 .... 超崩潰= =!

作者: GRILLED (純白衛生紙) 2015-02-18 01:37:00

學弟！過太爽囉！

作者: syu13 (mant@o) 2015-02-18 10:23:00

過太爽

作者: D9780381 (手一些先生) 2015-02-18 10:24:00

大家好溫馨

作者: NYY5566 (56家族) 2015-02-18 10:53:00

沒救了

作者: omg456789 (出來混，總是要還的) 2015-02-18 11:16:00

不意外

作者: ai102014 (賤兔) 2015-02-18 11:19:00

飲食控制我新訓專訓瘦了6公斤

作者: TalkToMe (跟我說一下啦) 2015-02-18 12:20:00

這樣真的沒救了阿怎麼胖這麼快

作者: c332008 (佐佐木小色郎) 2015-02-18 12:57:00

我剛下單位運動少也胖5kg,上個月硬擠時間把之前的運動頻率拉回來,現在瘦回原本的58kg了,反正重點就是別想著偷懶,運動的時間就像乳溝,硬擠一定有

作者: nttc601 (nttc601) 2015-02-18 18:04:00

交通助理意外分到最忙的單位，下班後只想休息沒運動，不小心胖5公斤..

作者: evilture (ZealH Din) 2015-02-18 18:40:00

以前剛下單位先瘦3公斤半年後調科室就胖回來了...

作者: Druddigon (松鼠~) 2015-02-18 19:52:00

下單位後持續減重中

作者: reticentmind (QQ) 2015-02-18 20:08:00

讓自已回去輔導中隊跑3000...

作者: Crushredkiss (StealMyHeart) 2015-02-19 00:16:00

我當初專訓完好像胖快8公斤

作者: kig88 (kig) 2015-02-19 11:07:00

想減肥請進幹訓班多位分隊長共同推薦

作者: k01294 (Cogito, ergo sum) 2015-02-20 09:17:00

現在每天跑5k加重訓!!!!!!

作者: zarty (拉堤) 2015-02-20 22:25:00

退輔，143t瘦四公斤每天認真運動啦！

作者: xu6u4au6 (羽安) 2015-02-23 15:43:00

很多自主免器材訓練的書籍，買本回來學這樣

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