已經好一陣子都睡不太著覺
都四、五點才能勉強睡著
早上想睡也忍著 看晚上會不會比較累
但一直都沒辦法
可能是因為某些心理因素讓自己睡不著 但也很不想要靠吃藥才能睡
大家有遇過一樣的問題嗎 到底怎麼調回來：（

強迫自己出門去做自己有點想做的事，晚上回到家會有幫助

早點起

聽歌 聽符合自己心境的歌 情歌悲歌 或熱血歌都好寫日記 記下自己煩惱 或分析自己 看電影看劇(假如你現無動力走出去) 可用各種劇或電影 引發思考 反思 或 靈感或情感 或 探索一些未知 好奇的事物 有助心理能量積蓄歸位