對於外貌、身高沒有自信，想從內在來提升自己，但是人生一路走來做了各式各樣的選擇
最終都不順利，當自己很不開心的時候總是會回憶起過去跟人不愉快的事(通常這時候總
是會想思考釐清為何會有這些想法，然而這樣終究沒有結果)。
有時候會因為自己外貌不好看、身高過矮的問題與朋友比較，當朋友成長了為何自己還是
這樣[是自己曾經不夠努力運動、還是基因的問題(父母身高168、150，母懷孕時抽菸，成
長過程身體不好、頭痛、氣喘......)]，陷入負面循環。跟人相處時也因為這個問題找不
到深交的朋友，也很少異性朋友(總是會更多陷入自我意識、自我中心，想解決自己問題
的想法)。
在提升內在的部分，曾經大學時玩遊戲玩得不錯，努力想往職業走，但是最終不順利，之
後自學了程式設計，但是投了半年的履歷都沒有結果，目前決定往法律公務的方向，每個
方向都沒有做到讓自己滿意得到自信的程度。在個性方面比較內向，與人相處總是不懂得
拿捏該如何做，大學參加了一些活動想改變自己、或是分組交流時想多說些什麼反而適得
其反，每次在做錯之後也會陷入反覆思考想得出答案，漸漸的變得不想與人建立關係。
日常娛樂看電影、動畫，也會因為一些類型(戀愛類、女性向)把角色跟自己做比較，導致
感覺很差，找不到放鬆的途徑。
覺得自己不夠努力，想一天只睡兩小時卻做不到，每天對於生活的瓶頸都會有輕生的念頭
。我想試著去看心理醫生、或是諮商電話等等方式，但經濟也不允許，希望能得到一些想
法或建議，感謝

運動 寫日記 多發文(紓解壓力) 規律作息

外貌 外在 其實在你看你現在心有餘力是能處理時便處理沒心情處理時 也可先封閉自己 先努力專注在關注自己內在調整自己內在 因為有時候我們的心力營養是不夠的根本很難雙管齊下的兼顧 所以先挑一個項目專注是可以當然長期也是要兩者兼顧並進外貌問題 可能要先看你是女 還是男 但我覺得不管哪種性別都有較適合自己的"努力方向"然後 你要看你自己能不能觀察出自己 哪裡是最需要調整的不然就要找 信任的過的朋友 幫忙給你真實評語跟建議看是 出在臉(五官) 還是身材太胖太瘦? 或穿搭 或化妝?找到某一項比較具體的 才能專注後面的延伸 該如何攻破後續又或者是皮膚太黑或太黃 或膚質不好的問題若你是男生身高不高 其實也能走像是日本雜誌幾年前雅痞路線然後 內在或你的工作方面 我則認為是 只要是人 專注在某塊就會漸漸變專家 然後 你要看你自己的模式 是哪種是嘗試兩三次 失敗就換別行業 經驗就歸零 累積的部分就少還是說 可以失敗但歸納經驗 找出修正 休息過一陣子繼續回鍋繼續把 沒走完的路 繼續走下去也許有可能你只是欠缺把一次完整走到底的經驗跟成就感