我只有在用臉書和賴，我的做法是
把臉書取消追蹤，賴則是關閉提醒，
然後再規定自己這段期間只能在特定
時段看賴的訊息（不然還是會一直想check)。如果他來的賴只是閒聊的內
容的話就哈哈或貼圖已讀，時間一久，
妳會發現就算把提醒再打開，也不會
再響起他的通知了。
看起來妳明白是自己的依戀在作祟，
還放不下的話不忍封鎖就只能這樣對
自己殘忍虐心。會走得很慢很煎熬但
我懂妳捨不得的心情，無法切斷就只
能慢慢走，有天一切都會過去的。
但我要說這些都是我們自己的功課，
跟射男並無關聯。或許妳可以思考看
看為什麼會捨不得一段曖昧，其實三
個月並不足以瞭解一個人，而即使如
此仍陷入的原因，有時其實是源於意
想不到的來由（對現有生活方式的不
滿足，第一次遇到如此喜歡的人等等）
我也還在走，祝妳很快想通～
加油～