最近久坐腰痛，聽說拉單槓很有效
我住在環河東路天琴附近
不知哪裡有單槓？
希望不要跑到四號公園那麼遠
河濱運動場已確認過沒有

沒效....復健才有效 拉單槓時肌肉是緊蹦的

福和橋下操場有運動泡湯試看看

熱敷就好了

倒掛金勾??

建議您，找個專業教練了解如何加強核心肌群，另外不要久坐，如果無法避免，請盡量維持良好姿勢，並定期起身變換姿勢。

做復建