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作者: smallpawn (忘了)   2018-02-19 00:00:37
1.是否已在板上發表註冊文? 是
2.註冊文位置(文章地點/精華區位置或AID碼三者擇一):z-10-8-50-4-97
3.雙和範圍內之面交地(必填):景安周邊佳
4.是否已看過板規? 是
作者: aa789 (aa789)   2018-02-19 16:42:00
如果只是想瘦 飲食調整的效果比運動快很多！
作者: mansonrock (麵線洛克)   2018-02-20 01:11:00
建議加重訓，純有氧效果有限
作者: smallpawn (忘了)   2018-02-20 02:44:00
我有去別版爬文了，目前狀況是動太少，所以想說至少先固定有在運動後再搭配重訓這樣，謝謝你們的建議唷
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