永和里長推廣運動風氣 轉動愛心飛盤
愛玩飛盤的民眾有福了，新北市永和區民生里長盧燕山長年在地推廣飛盤運動，不僅贈送
飛盤給里民並免費教導玩飛盤技巧，將近30年的教學已送出近萬面以上的飛盤，堪稱永和
地區的飛盤達人。
盧燕山從小就熱愛運動，瑜珈、羽毛球及飛盤樣樣來，但年輕時打羽毛球時，腳踝嚴重扭
傷，當時脫臼出現了腫脹疼痛，開了二次刀後，便改玩可以活動筋骨，又不會過於劇烈的
飛盤。
盧燕山說，現在老年人口越來越多，飛盤是一項能夠活動身體、又能讓頭腦靈活運用的好
運動，也適合小朋友還有跟家中的毛小孩一起互動，男女老幼都適宜。飛盤不僅容易上手
而且運動過程又充滿變化與樂趣，持續下來反應及專注力都有所提昇外，還能讓人身體強
健、精神飽滿。
盧燕山為推廣飛盤運動結合學校課程，在體育課時幫忙教導小朋友玩飛盤，並成立秀朗國
小飛盤社，受惠學生已達千人以上。上過課的小朋友說，因為飛盤課程很新奇少見，原本
以為是丟丟撿撿，上過課才知道需要高超的技巧及練習，而且一堂課下來，運動量比想像
中大很多，十分有趣。
如果沒有人可以一起玩飛盤，盧燕山還有一門「飛盤射出後自動飛回」的獨門技巧；將飛
盤45度放在胸口處然後以斜上角度向上揮出，大約在85度時放手，此時飛盤脫手後會在斜
飛到最高點時循原軌道飄回手中，即使一個人也可以享受拋接的樂趣，但運動前別忘了要
做好暖身，特別是手腕，肩膀，腰部與手肘部份。
另外，盧燕山也傳授了挑選飛盤的秘訣，要選擇較軟不要太厚的，這樣子不僅丟起來速度
好而且攜帶方便，在拋接時也不易被割傷，可以盡情享受遊玩的樂趣。
民政局地方行政科長陳炳仲表示，盧燕山里長長期致力推廣動健康，希望藉由學童養成玩
飛盤的規律運動習慣，帶著祖父母一起「玩運動」。運動之餘更不忘維護環境整潔，105
年曾獲得里環境「五星 」認證，深獲在地肯定。
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20180409001961-260405
(中時 2018-04-09)