我是個職業婦女 家中有兩個幼兒
平常生活就是上班 下班 快速吃完飯
趕去接小孩 回到家差不多都八點了
陪一下小孩 做做家事就要睡了
日復一日 體型也愈來愈大
看著以前的衣服褲子都穿不下實在難受
想請問有什麼運動適合我這種生活模式
主要是能培養一個習慣 至少一週一次
之後慢慢增加頻率
多年前曾參加過curves 但我覺得沒什麼效果
另外我不喜歡跑步 其他不排斥
有沒有跟我一樣的媽媽可給些建議呢？
好想回到少女時期啊～～～～
手機排版不好看請見諒
謝謝閱讀^^
買塊瑜珈墊，在家跟著YouTube影片進行徒手訓練，有機會就快走，都很推薦
作者: flycloud 2018-06-04 22:20:00
建議妳坐辦公室三小時，再兼職一份三小時清潔工
可以考慮全身多關節重訓，一次約1.5小時，一個禮拜兩次
作者:
Yshen (無)
2018-06-04 22:38:00找個教練，把壺鈴跟基本的徒手訓練學一下，然後持續努力。沒有捷徑，請以年來計算成果~~
靠重訓，另外就是飲食盡量原型食物少糖少鹽少油Curves那型態的運動不如去公園快走，不過有氧別做太多就是
作者:
nop (別再偷試帳號了！ㄏㄡ！)
2018-06-05 05:06:00乍看之下，以為是我自己發文XD 我在WG，也想嘗試去路跑若媽咪有想找伴一起運動，或許可以找我一起
作者:
elisa330 (elisa)
2018-06-05 20:41:00運動中心課程不錯
作者:
banso (banso)
2018-06-05 21:42:00瑜珈墊 搭配youyube：abs八分鐘/筋肉媽媽根本之道則是老公顧小孩 自己出去游泳跑步重訓
可以去上有氧團體課呀，萵苣都超多媽媽去上的，每個都跳很HIGH
作者:
cvanilla (雨樂傘業頭家娘)
2018-06-09 19:44:00推banso 老公顧小孩 單日老公運動 雙日老婆運動週六日全家一起運動 小孩也從小培養運動習慣家事讓機器分擔 外食沒關係 維持身材只能靠自己動起來我自己兩個小朋友 不看電視不大滑手機 空出時間都去運動上健身房上教練課或團課 投資在自己健康及身材 未來妳會覺得很值得 在健身房的女賓部 每個女會員都超開心媽媽開心 全家就開心