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ShuangHe
[徵求] (已徵到)
作者:
smallpawn
(忘了)
2019-05-23 21:03:50
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作者:
Vacamanx
(尋找歡樂的男人)
2019-05-23 21:32:00
我不是什麼重訓大師,但是運動訓練難免會事後痠痛吧…你應該學習的是,運動完後的拉伸避免事後痠痛
作者:
smallpawn
(忘了)
2019-05-23 21:46:00
我很會拉筋,問題真的是出力的地方錯誤(有去免費體驗的教室問過了)例如大家撐體用的是肚子核心,結果我痛腰;其他動作大家做的時候是肚子跟腳結果我痛手跟脖子。更不用說深蹲了,整個錯的慘兮兮,我已經有去請教過專業的,但現在就是因為沒錢+沒肌力,所以先從基本的徒手訓練慢慢練習
作者:
Horn5201
(怪胎)
2019-05-24 15:24:00
運動前拉筋及運動後拉筋很重要
作者:
KoenigseggG
(地表最速)
2019-05-24 22:14:00
找看有沒有別的動作一樣可以鍛鍊到想練的肌群?
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[徵求] 徵求雙和卡配眼鏡(已徵到謝謝幫忙)
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