請問各位板友們
因為我爸爸最近有點椎間盤下垂還是鬆脫之類的狀況
醫師推薦要依照下列圖示進行復健緩和療程
https://i.imgur.com/ccs7awq.jpg
但是之前找了一兩家物理治療診所
都主要以器材為主
請問有人推薦哪邊有可協助患者練習使用正確肌群出力
並且能夠熱心監督我爸爸確實按照流程完成整套放鬆課程的場所嗎？
甚至有在思考是否可以請一對一的瑜伽老師呀？
有人有建議嗎謝謝！！

非健保的物理治療所會比較有可能，但要自費

這是練核心肌群，用核心肌群幫忙支撐身體，避免只靠腰椎承重，應該偏健身，不是瑜珈

自費沒有問題，健身的話找健身房嗎？還是有推薦的物理治療所呢謝謝各位

我是物治師 基本上運動一定不止這些 有需要可站內我詢問

行天宮那邊的愛迪樂治療所蠻不錯的～是一對一的，而且治療師都蠻細心！

電熱療根本沒幫助 ～還是要搭配治療師教導核心訓練跟必要的話徒手治療

電熱療無效 +1 還是要靠自己。熱敷只能短暫舒緩

忠孝新生的瑞稞可以詢問看看 徒手治療推寰康

https://www.youtube.com/watch?v=nFQAZEL2UWw覺得看健保治療沒用的可參考三個字這個影片

推薦信義安和的秉格物理治療所，目前也在治療中

景安陽明物理治療所 治療師不錯 徒手很棒 但是自費唷

永和中正路福和路口，W.T運動空間，你可以問問看

板橋江子翠原力復健診所有紅繩懸吊系統

好韻瑜伽 有一對一 老師是女生 很細心很棒！在永和而已~

google紅繩運動，對需要復健及加強核心蠻有效的，智光附近就有

我之前因朋友推薦去板橋德建康肌適能中心，也是椎間盤凸出，後來有因自主肌力增進而恢復了，推薦給你。