最近在進行新陳代謝減肥法,不過才第一週而已就已經想菜色跟煮的有點厭世,
而且伙食費還猛的飆高,添置了一些有的沒的香料.但因為每天猛吃,體重還是
微幅下降,所以暫時捨不得放棄.
在此想詢問有沒有剛好在進行新陳代謝減肥法且又剛好住汐科附近的板友,大家
可否交換一下心得菜色,或是有多餘的食材,多煮的菜之類的可以互換或是成本
價售出交換之類的.像我這個做菜新手,上禮拜抓錯分量就不小心失手多做了一
些一階吃的糙米藜麥番茄飯,當時心想要是有人可以交換菜色多好.
總之,如果對我的提議有點興趣,請站內信.

認真跟你說，這種噱頭聽聽就好，減肥的法則就是吃對的食物以及適量運動，去研究更基本的會比較好

我剛查了一下，這種減肥法有規定的運動，不完全靠飲食。

其實這種減肥法就是遵循 吃好的食物以及適量運動 然後名字取的很酷炫而已...用優質澱粉取代一般的精緻澱粉 蛋白質攝取高不要去吃垃圾食物自然會瘦@@一階段二階段三階段主要是要強制讓你習慣這樣的飲食也不是說沒有效拉 但沒有他寫的那麼奧秘而已 就是很多基礎

控制澱粉加每日運動三十分鐘到一小時正常代謝就會瘦了

吃少糖少澱粉的食物就好啦！一個月我瘦了3公斤

一定是連肌肉都瘦了 3kg需要7700大卡x3不是很簡單一個月

有人吃生酮飲食嗎，新手想知道汐止有無酮好

生酮飲食記得在一些fb社團裡有看過汐止人

我自己算是慢慢進入生酮飲食，不能算是全生酮，這一個月是早上吃吐司夾蛋加起司生菜，我自己做的無油，中午是燙青菜，晚上也是吃生菜沙拉少油調味，因為還是有澱粉所以大約一個月這樣吃瘦3公斤，另外也是有騎腳踏車運動，現在開始要舉啞鈴訓練肌肉長肌肉記住要吃好的油脂，肚子才不會餓，例如堅果跟蔓越莓乾都是肚子餓的時候很好的提高血糖食物

我從4月開始幾乎每天去汐止公園跑步1小時加上每一餐吃便利商店算熱量500卡以內到現在已經瘦8公斤 運動還是最有用的