[徵求] 汐止運動中心健身房晨運夥伴 eyck PTT批踢踢實業坊

[徵求] 汐止運動中心健身房晨運夥伴

作者: eyck (魯汪.汪叫獸) 2019-07-23 10:58:41

最近買了1350月卡
準備執行連續40天的運動計畫
目前已經完成1/10
想找個有想一起晨運的夥伴
我幾乎每天都會去
去的時間落在06：00~07：30間
會做的項目有
先快走5分鐘熱身
接著視狀況做以下的其中幾個項目
用滑輪練二頭，三頭，胸肌，背肌
啞鈴胸推，飛鳥
壺鈴硬舉，深蹲，盪壺
踩腳踏車
踩滑步機
（這個大腿好酸阿，不知道有沒有可以做久的訣竅）
仰臥起坐等等…
早上真的蠻讚的
人少器材都不用排隊
連滑輪都可以拿來練胸
有沒有夥伴想加入晨練的行列阿

作者: eyck (魯汪.汪叫獸) 2019-07-24 06:14:00

是計時收費唷，第一個小時50，後面每半小時加20

作者: Starblue999 (音域是啥...?? QWQ) 2019-07-24 02:17:00

那邊是不是可以計次收費呀？

作者: john12352012 (JarvanIV) 2019-07-23 19:13:00

沒有接觸過健身可以嗎

作者: eyck (魯汪.汪叫獸) 2019-07-23 15:50:00

有暖身加快走熱身，走5分鐘很快就熱了，全身熱了才會去動另外我會用輕重量的做1~2組暖身組拉筋建議做動態的，收尾才用靜態伸展

作者: nana5205 (跑跑跑啊) 2019-07-23 15:46:00

不用做操的嗎

作者: redplum (LIVESTRONG) 2019-07-23 11:00:00

沒有rest day嗎XD

作者: theclgy2001 (幾分甜) 2019-07-23 12:36:00

其實每天早上都有固定幾個強老人做你可搭伙

作者: eyck (魯汪.汪叫獸) 2019-07-23 13:30:00

我不敢獻醜，怕被嗆爆

作者: pumpkinspace (藍瓜星際) 2019-07-25 23:24:00

推個可惜六點好難爬起來

作者: eyck (魯汪.汪叫獸) 2019-07-26 07:48:00

連續第七天了，真的每天爬起來的時候都在懷疑人生

作者: Starblue999 (音域是啥...?? QWQ) 2019-07-26 19:59:00

有毅力！加油~

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