各位好，我的滑行資歷約五次、約15天
第一次學的時候是跟那魯灣團請教練
後來幾次就都自己滑
後來覺得有些瓶頸，這次去苗場有跟了那魯灣的進階班橋姿勢
想請各位看一下我滑SB的姿勢哪裡有問題！
https://youtu.be/B2QbWaxWpvE
這是截圖作的小小筆記
http://imgur.com/69Lhtz9
http://imgur.com/asKuHCM
目前教練指出的缺點有：
1.後手在heel side時擺的太出來，應該自然放在兩側即可
2.蹲的不夠低
3.重心還是輕微偏後沒有放前面
4.輕微的couter-rotation
想請各位指教一下！
想要讓自己的滑行變得更穩定，才能好好享受鬆雪啊！！！

姿勢還是有點僵硬，轉turn之前記得肩膀帶一下，蹲底一點；可試雙手抱胸練習看看

你教練說的都沒錯，還有上身可以試著站直一點

Toe side上半身往前傾 導致前腳無法馬上加壓 板尾開始想一下當初學Toe side的站姿跟你轉完彎是否一樣 就知道問題在哪了 除了上半身放鬆 屁股在直板時試著往toe sid推 重點就在下半身重心轉移 因為你的板子是連著腳的試試看這個方法吧

感覺你的重心一直在屁股,heel轉toe會卡卡的,如果無法很順的做出turn,可以試著每次打橫板的時候身體打直,重心放在板子中間,接著要做turn的動作在往下蹲重心往板頭移動

樓上這是個好方法有些人重心無法往前放是因為害怕，藉由站起來再蹲下去可以暫時忘記恐懼，專心在重心上

很多人都是因為害怕產生身體轉toe turn時會有卡卡的感覺，但實際上轉toe turn時不管如果板子一定會有一瞬間是要打直板下衝的動作，你可以用Up-down的技巧來做每一次的轉向更穩定，當下半身往下壓其實就有煞車穩定的效果，也就是Low joints（knees hip toes heel)同時動作但上半身(COM)還是要維持在板子的重心上，不要太前跟太後，剩下就是多練習

上身太僵硬 推樓上 可以開始練習上下律動 對轉向時剎車有幫助

不是，是因為你眼睛看不夠旁邊，整個重心沒有壓對位置因為看的不夠往左後肩膀去，所以你做heel的時候其實壓很多在 toe side 上面，這樣當然吃不進 heel edge

這是綠線嗎? 到紅線比較有速度的坡道去吧 比較容易可以感受到轉換滑順的技巧有的時候太在意細節什麼都要注意反而卡卡的 讓速度來帶你

看起來雪道很硬

應該不是蹲的問題我覺得 你就是膝蓋到核心太僵硬了你可以先到稍微抖一點的地方做linking turn 每一次後腳都往下施力 同時核心肌群上下跟著平衡 抓到上下律動感後再試著回去做carving 就會知道大腿臀部之間要怎麼擺動orz 是*陡一點 不是抖一點XDDD

看了影片覺得...站姿可以再寬一點....可能會好一點~