作者:
vcjp (^^)
2018-08-12 17:13:14由於身處亞熱帶的國家—台灣，
口袋不深的人，一年能出國滑雪一次就是種幸福，
所以為了好好把握珍貴滑雪機會，
雪季間都要好好順練自己核心，
目前都是參考下面影片所作的核心運動，（私以為初雪者更需要）
https://youtu.be/bDBJ6IclnBA
不過做了一兩個月，覺得有點悶了，
想請教板上前輩還有推薦的核心訓練嗎？
或者強者都怎麼在季間準備？（去南半球滑的pass）
蛇板、路面滑板也pass，以能在家裡做的優先。
個人雪齡13天，程度綠線s沒問題，紅線counter下，黑線conter摔
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-08-17 14:00:00
深蹲 單腿蹲 平衡球
作者:
roder (å°Šé‡ q(￣︶￣)p 包容)
2018-08-12 18:12:00訓練不就是這樣?? 腳癢就去小叮噹玩吧
作者: DemonRing (let's surf!!!) 2018-08-12 18:16:00
squat jump, star jump, pistol squatbtw, 這不是練核心 這些都是練腿
作者:
SLAC (滑雪教練Phil)
2018-08-12 20:30:00在半圓平衡球上深蹲與拋接球(球要傳歪的)(藥球更好)
作者:
SLAC (滑雪教練Phil)
2018-08-14 00:19:00不過身為一個指導員 我覺得紅黑線counter似乎是觀念的問題
作者:
jlhc (H)
2018-08-14 13:43:00體能應該反應在長時間運動的能耐？各種雪道應該是技術跟觀念的演進...？ 不知道理解是否正確
作者: DemonRing (let's surf!!!) 2018-08-15 00:19:00
各有各要求 爆發力 肌耐力 平衡 彈性 控制力...
作者:
leo79415 (Meega)
2018-08-16 13:18:00請問頭快禿了又還要練嗎可是又怕沒體力 QQQ
作者:
RS512 (flying)
2018-09-13 16:39:00面牆傳球給自己啊