在這次滑雪之旅前，從板上得到許多資訊也找到好學伴分攤學費，因此想分享這次學習SB
的心得給還在猶豫或是有很多疑問的新手
1. 選擇SB or Ski?
其實一開始是想學Ski的，因為即將要去歐洲打工度假，聽說當地雙板比較盛行，而且比
較好入門，但後來查了一些資訊後，覺得趁年輕還禁得起摔，就先學SB好了，而且SB比較
好找學伴
對我來說，兩種我都有興趣，Ski我之後有機會也會學看看
2. 選擇教練/滑雪學校
在板上找到學伴後，經由介紹決定跟雪國Snow Country 買課程，這間付款很自由，上課
當天付或是最後一天上完再付都可以，刷卡要事前通知他們，我們是每天上課前先付當天
的費用
我問過教練：都沒有人報三天，結果上完前兩天第三天就消失嗎？教練說目前遇到的人都
很善良，沒有發生過XD
希望大家到時訂課程後也不要無故臨時取消
我們這三天的教練是Shawn，是中國人，雪國教練都來自不同國家，英文、中文、粵語教
練都有
上課過程中也有看到他們其他的教練幫西方國家的小孩上課
3. 租借裝備
我們是在湯澤車站附近的溫泉街一邊走一邊看，最後選擇Boo Sport，服務跟價格都很好
，也有接送服務，我們選擇每天把雪衣雪靴跟雪具都放在店裡，每天早上上課前去店裡著
裝再搭他們的車去雪場，想帶回去飯店也可以，詳細情形可以再問店家，店裡有一個台灣
店員
小插曲是學伴以為隔天也會穿同樣的雪衣，就把雪票放衣服口袋，結果隔天就不見了，店
家沒有保管義務，自己的東西要記得收好，更衣室有付費locker
我自己遇到的是第三天我租的雪靴找不到，所以店家拿另一雙給我穿，問題不大就是，基
本上你選擇放店裡的話他們都會幫你貼名字，但還是有可能會找不到
4. 開始上課
首先每個人學習曲線不同，不用看到其他人進度很快就感到挫折，我們在學習的過程中目
標只有「下午的我比早上進步，今天的我比昨天進步就好」
前兩天上六小時，有四個人一起上課，一男三女，三位女生（包括我）沒滑過雪，一位男
生滑過一次Ski（沒教練）跟一次SB(有教練），第三天只剩我跟另一個女生，學伴上3小
時，我上4小時，最後一小時一對一
第一天上後刃推坡跟落葉飄，一開始很怕摔，真的摔過幾次後發現其實也沒很痛，護具的
部分本來有自帶防摔褲，但可能因為太胖了，穿了防摔褲就穿不下雪褲，就沒穿了，另外
我有自備護膝跟護肘，安全帽用租的，三天下來的心得是護膝跟安全帽非常重要
早上在雪場外的小坡練習一下後下午就坐纜車上去了，我們三天都在石打丸山石口上課，
這個雪道比中央口的適合新手，票也沒那麼貴，平常日人不多，假日就滿多人的，滑得時
候要小心，可以抱雪板上纜車
第二天上前刃推坡跟落葉飄，從背面滑下去的恐懼感需要一點時間克服，練了六小時後學
會有方向推坡和一點落葉飄之後就比較不害怕了，而且跪著比較好爬起來，坐著我到現在
還是爬不起來XD
第三天上C Turn 跟S Turn
可能因為前兩天前刃跟後刃練的滿久的，所以第三天學習換刃時挫折感沒那麼高，教練示
範後我們滿快抓到感覺，雖然還是一直摔但有明顯感覺到自己在進步，而且終於感受到滑
雪的快樂，不然前兩天一直覺得是在修煉，學換刃後就可以讓不同部位的肌肉交替使用，
所以也沒有前兩天那麼累
本來聽男生學伴說他們之前兩小時就學會前刃跟後刃，我們進度算是落後，當下覺得有點
失落想說我是不是肢障，但後來教練說我們第三天進度有追上，就覺得練這麼辛苦果然是
值得的（淚）
關於Shawn教練我真的要大推，我們四人的程度都不太一樣，但他都會根據每個人程度做
個別指導，像是那個男生學得比較快，他就有帶他到另一條難度較高的雪道練習，而且也
沒有因為其他人學比較慢就失去耐心，等到確定你學會了他才會教下一步，我下次有機會
到湯澤學習的話也會繼續找他
因為這次是先訂完機票才臨時決定要學滑雪，所以沒有留很多天在雪場練習是很可惜的地
方，但三天下來我也是全身痠痛了，新手還是別太勉強自己，該休息就要休息
最後放一下這幾天練習的影片，真的要看影片了才知道自己的問題在哪
Day 1
https://youtu.be/T_Nl_taMIc4
Day 2
https://youtu.be/AdTWWJWzECw
Day 3 (我知道我姿勢不正確，不應該彎腰而且重心放錯看起來很像肢體障礙，已經被唸
到臭頭了所以請讓我等到下次滑雪再改進吧QAQ)
https://youtu.be/oJGVowj_XgQ
Day 3 跌倒特輯
https://youtu.be/dVlwCFEWt-o
新手還有很多需要改進的地方，同是新手的大家一起加油吧，希望之後有機會在歐洲練習