小弟目前還是在雙板平行門口徘徊的新手, 去年11月入坑, 去過草津跟苗場,
覺得有些東西應該要分享給要進新手村的人XD
我在iSKI上到中階結束（但沒有畢業,6級考核沒過), 也會分享在這邊上課優缺點.
首先如果你是連鞋子都沒穿過的人, 建議先在各大城市找滑雪課體驗一下.
最好是可以Ski & SB都玩過, 會比較明確知道想要哪一個.
像我SB上了一堂感覺像是深蹲了一輩子的量, 就先放棄了.
我也有送我爸媽去高雄的滑雪學校體驗Ski, 確定他們沒有放棄才定滑雪行程.
請記得滑雪是一項運動, 還是蠻危險的運動, 我在苗場真的每天都看到有人受傷.
如果平常連走路都很少的人(像我）, 建議至少開始走路運動, 雙腳肌耐力很重要.
除了滑行, 你還會要穿著難走的鞋子扛著不輕的板子走來走去.
體力太差可能光從飯店走到纜車就想回家了.
護具是建議一定要有, 尤其安全帽建議自備, 去日本就算租空手套餐也很少有安全帽.
SB護臀/護膝/護腕必備, 就算不摔, 休息時也會比較舒服～
另外建議第一次到雪場還是要有教練帶, 或者有比較會滑的帶著.
就算滑雪機上好上滿了, 初到雪場還是需要知道怎樣才彎得過不會填雪.
連續滑三天的那種, B群/痠痛藥膏/止痛藥建議都帶著.
我是有試肌肉鬆弛劑, 但藥效有點太強隔天早上起床手都還軟軟的=_=
以下是iSKI心得
首先必須讚賞這間公司網頁系統算蠻完善的, 選課基本上都可以學員自己點.
有開哪些課/時段是否可報名都是即時透明的放在網路上.
你可以順便評估自己的時間是否能配合～
其他學校很多都沒有公開, 不然就是要line fb在那邊私來私去.
免費的自主訓練中獎率有點迷, 有連續中兩天, 接下來一個月都沒中的.
自主訓練一次機台上只會有一個人, 一個人會上去兩次, 一次6分鐘.
一堂課最多四個人, 然後沒有錄影, 但可以自己架手機錄影.
會有教練或者助教（通常是助教）控制機台, 雖然說不會有教學,
但對比較新手的人他們還是會給點建議, 不會很冷的在那邊看你.
正式上課都有錄影, 隔天會發email給你Google雲端的連結, 要自己另外備份.
畫質是真的沒有很好, 18分鐘大概500MB而已. 可以自己架手機錄影.
我中階課程開始就自己錄, 因為官方手機設定最後幾分鐘不錄,
但那段時間很有可能是最後滑行或者考核的階段, 反而很重要.
廣告上說看螢幕重播, 這件事從來沒發生過XD 只有一次拿手機下來直接看手機重播.
初階一堂課最多6個人（超多人...) 中階一堂課最多4個.
六個人的時候就是會有一個教練+一個助教, 沒在滑雪機上的就是在下面跟助教練動作.
人多真的會很阿雜, 加上同學摔倒就得停機, 機上練習的時間會明顯比較少.
旁邊有乾式斜坡可以練下纜車我覺得算是很有用的～
雖然官方說建議20分鐘前到場著裝, 我都是提前半小時, 不然人多的時候會沒椅子坐.
護具/雪具官方都會提供, 自備雪襪跟運動服就能上課了.
護具(護腕護肘護膝)我會建議自備, 迪卡儂一樣的東西六百左右就有了(直排輪區).
護臀SB才有, 那個可以考慮用他們提供的.
Ski鞋子是Fischer的, SB鞋子是Burton的, 我覺得已經比一些雪場租到的好了XD
我在草津租到的鞋子只有一個扣子, 有夠難穿的:(
Ski成人大部分都統一是130的板子, 我覺得可能考慮到場地大小, 所以板子都130的.
但我發覺我需要的立刃角度好像跟別人不太一樣, 是因為我176/88的關係嗎？
比較胖的是不是吃虧QQ? 到中階後+斜坡感受特別明顯...
課程是分程度並且每一階級都有考核, 過了才能選下一階的課.
有趣的是教練不會跟你說接下來是考核時間, 可能怕大家緊張XD
我討厭的是考核如果沒過, 教練也不會跟你完整說明為什麼沒過.
有時候只會跟你說後面動作有比較順了, 再多練習～
教練可能也會趕著上下一堂課, 就沒辦法問更多.
但其實教練手上都有一張單子, 上面會寫上次教練的課後評語,
我都是自己去偷喵才知道教練覺得我哪邊還不太好.
不然就是要自己看影片自己分析QQ
每次上課的教練可能不同, 加上考核沒有到很透明.
就有發生過同學直接跟教練抱怨太嚴格之類的.
但就算是我看也知道他應該不能晉級XD
也因為有考核制度, 所以你當初買的堂數可能會上完了但還沒畢業(像我就是QAQ)
這時候要馬再掏錢要馬再看看...
滑雪機跟雪地有幾個差異.
1. 滑雪機可以偷懶, 動作做慢一點也不會有太大懲罰, 機台是恆速的,
但在雪地偷懶速度會越來越快.
2. 雪地不會有被往上帶的力量, 只有往下的速度快跟慢的差異.
3. 雪地容錯率非常高, 甚至重心踩錯腳都還有機會補救, 這在機台上都是直接翻車.
4. 機台上教練可以很近距離糾正你的動作, 你也可以近距離看教練示範的動作.
在雪地要這麼近看是有點危險XDDD
5. 坡度還是有點差異, 機台我記得最大是20度. 但雪地20度看起來比較可怕o.0
6. 雪地不像機台這麼平整, 坑坑洞洞也是新手要適應的課題.
整體來說我認為滑雪機跟實際雪地滑行, 會用到的肌肉跟技巧是非常相似的.
就算只上一堂課了解一下滑雪是怎麼回事都還蠻有價值的～
畢竟出國這麼貴, 到那邊才覺得不喜歡是有點浪費錢的XD
是說如果可以去小叮噹應該是更接近真實雪地~ 只是iSKI就在我公司隔壁就選這個方便XD
最後我是建議機台課必須連續上, 我認為2~3天一次差不多, 不太可能每天上就是了.
iSKI也不是每天都有開你那一階的課.
但如果一週一次, 會有明顯生疏感, 腳才剛熱就要下課了.
以上～如有錯誤請指正>"<