因為之前喜歡吃餅乾零食
但最近體檢發現我才32歲膽固醇居然超標 快300了
低密度的也高
做了功課後發現我每天吃的那堆餅乾很可能是元兇之一
它也讓我這一年來胖了好幾公斤
為了健康
有人可以推薦不含反式脂肪的餅乾或零嘴嗎?
對了 並不是產品成分反式脂肪標示0就是沒有反式脂肪
目前的規定是 每100公克或100毫升的食品中
反式脂肪未達0.3公克的標準可不標出
只要是成分裡有氫什麼的 人造奶油什麼的
應該都還是有反式脂肪

我也想知道

避免氰化植物油/酥油 或是高油量餅乾吧雖然這樣等於沒什麼可以吃 但實際上餅乾糖果真的不是什麼好東西..所以最好是戒掉 改吃天然豆類/堅果吧 膽固醇要高很簡單 要低下去要有毅力是說我之前有在吃馬可麵包家的小餅乾就是 幾乎沒味道

果乾或是堅果類的？