作者:
kqalea (沙丁魚罐頭)
2019-04-09 13:29:50※ 引述《ILYY (毅力)》之銘言：
: ※ 引述《boyzone66 (打籃球ㄟ)》之銘言：
引言TL;DR
非常意外的竟然沒人回防彈咖啡
簡單說吃糖這種事情，對腦部的影響有點像吸毒
尤其是我們這種動腦的～一但缺糖就跟戒斷症狀一樣
只差沒在地上抖（笑）
明明攝取的熱量已經超過每日建議攝取量很多
但是嘴巴就是停不下來，大腦已經被高糖弄壞了QQ
替代方案就是～喝油
但是不是什麼油都可以
要含有大量容易吸收的中鏈脂肪酸
才容易讓身體產生飽足感
而且日常飲食要低糖低澱粉這樣才容易開始替代作用
類似生酮飲食，把熱量來源轉從糖改成其他東西（脂肪＆蛋白質）
但是有一好沒兩好
第一就是油的熱量極高～沒控制好胖的不比吃澱粉慢
第二就是對心血管以及腎臟負擔大，喝防彈咖啡喝到中風
心臟病發的都有
有興趣的自己可以google一下防彈飲食以及防彈咖啡
個人經驗是防彈咖啡止餓的能力真的很強
飲食上要搭配一下效果才會久～
讓身體習慣低糖飲食就不容易想要吃甜食了
作者: bab7171 2019-04-09 13:33:00
為什麼要這樣做，想吃糖就吃糖阿。
作者:
deray (Deray)
2019-04-09 13:34:00樓下都空手接子彈 防彈什麼的太多餘了
作者: yougigun 2019-04-09 14:17:00
三樓XD
作者: acer1832a (Mike) 2019-04-09 14:47:00
有喝過幾次，那味道真的會讓人沒有食慾XD
一查防彈咖啡就出現爆致命危機酮酸中毒、心臟相關疾病我還是吃糖好了
作者:
cingo85 (阿格)
2019-04-09 15:01:00有田卷
作者: aimjvc (allen) 2019-04-09 15:31:00
吃糖+舉啞鈴
keto or not keto，沒有什麼類似生酮飲食，別亂教。
是說我很疑惑為啥那麼多人不好好愛惜自己身體身邊同學工作幾年好幾個變肥宅, 規律運動正常飲食很難嗎又不是加班到沒日沒夜,每天喝一杯手搖飲,不胖才怪
作者:
ian90911 (xopowo)
2019-04-09 16:36:00吃口香糖啊
作者: casd82 (28dsac) 2019-04-09 16:45:00
吃水果
作者:
ketrobo (貓蘿蔔)
2019-04-09 18:43:00喝牛奶
作者:
molopo (mmm)
2019-04-09 18:47:00三樓xd
作者:
geniusw (silence)
2019-04-09 23:36:00辦公室常常有人請下午茶 就是雞排鹽酥雞跟加糖飲料我發現除了我大家都吃
作者: abraxas (Abr.) 2019-04-09 23:57:00
我都布丁飲食
作者:
deray (Deray)
2019-04-10 06:35:00早餐吃布丁 早午餐吃布丁 午餐吃布丁 下午茶吃布丁 晚上吃布丁 宵夜吃布丁
我早餐只吞一匙椰子油配一杯茶...快到中午的時候，肚子明明一直在叫，但卻不會覺得頭昏
作者:
iq1000x (台串彭于晏)
2019-04-10 08:59:00要飽足感喝寒天就好了 不用搞那麼複雜真的要減脂也不用生酮 你熱量不夠一樣會從脂肪轉你有聽過身上一攤肥油的餓死在路邊嗎
作者: eerwra 2019-04-10 10:03:00
健身版的人有在吃蛋白甜點，很容易有飽足感，熱量也比較低，只是貴了點。
你繼續亂講沒關係，防彈都出來了，這跟程式有個屁關係
作者:
Argos (Big doge is watching u)
2019-04-10 10:50:00鐵士代諾4ni?
廢文，笑死我生酮飲食就是智障飲食，目前一堆智障在推，別跟流行了弄幾個試驗，也搞不清楚為什麼，拿成果說超級讚!!!!!
沒想到在充滿科技人的板也可以看到樓上這種反智推文看到不了解的東西,先批評就對了
作者:
gmoz ( This can't do that. )
2019-04-10 17:37:00不懂就不要亂建議飲食沒做生酮 直接喝防彈咖啡只會吃一堆多餘的油脂而且工程師我覺得完全不適合生酮飲食
作者:
siriusu (かがみは俺の嫁。)
2019-04-10 19:03:00看到 darkMood 的推文一度以為在酸 ML XD
作者:
kiss78832 (kiss78832)
2019-04-12 00:12:00生銅飲食就是不碰澱粉跟糖，沒有在那邊少糖的啦，更容易肥胖好嗎
作者:
andymai (人生只有一次)
2019-04-15 23:12:00還是偶爾吃一點想吃的比較不會因為一時嘴饞就讓努力很久的成果破功~吃一點也是需要克制~但不用忍很久而產生慾望