[問題] 小腿很容易出現抽筋或一直拉的狀態 chaoliang PTT批踢踢實業坊

[問題] 小腿很容易出現抽筋或一直拉的狀態

作者: chaoliang (很涼~很涼~) 2016-10-07 00:26:51

如標題
想問說板上是否也是有小腿容易抽筋的的朋友
小弟的小腿常常會有抽筋的FU
明明就沒打到甚麼球結果就感覺筋在拉跳了但還沒抽筋.....
(賽前有拉筋也是這樣= =)
有時後賽前球丟一下後坐在位置上也開始緊緊的都超怕上場就抽了......
有稍微爬文
看到說是肌耐力不足必須重訓
想問一下是否有板友有這種狀況如何調整的
謝謝

作者: elong (人只是需要被需要) 2016-10-07 00:38:00

多補充電解質穿壓縮腿套

作者: brianhill 2016-10-07 06:43:00

拉筋以外，也要適度按摩讓肌肉放鬆，看起來是肌肉過度緊繃。

作者: redfeet (紅咖) 2016-10-07 21:44:00

一樓……

作者: monstertsai (阿彌陀丸) 2016-10-07 22:25:00

可能姿勢也有問題

作者: chaoliang (很涼~很涼~) 2016-10-09 01:27:00

所以一樓那個方法不行??

作者: q80881 (蝦~~) 2016-10-09 09:50:00

一樓的是盡量防止的方法，也不能說是不行，電解質不足確實會容易導致抽筋

作者: elong (人只是需要被需要) 2016-10-09 17:05:00

四樓是想嗆我因為我上週才在投手丘抽筋囧

作者: chaoliang (很涼~很涼~) 2016-10-10 00:41:00

我每次都會買一罐FIN去球場還是還是常常有拉的感覺

作者: q80881 (蝦~~) 2016-10-10 09:41:00

先生，不是你有買運動飲料去喝就代表電解質夠好嗎…-_-,暈倒

作者: chaoliang (很涼~很涼~) 2016-10-10 19:39:00

也是啦XD

作者: bkm1 (殷仔加油!!!) 2016-10-14 16:49:00

吃鹽錠打球前吃根香蕉穿小腿壓縮套這是延後抽而已有空多慢跑跑很慢也沒關係距離拉長一點最好有7~10公里多少會改善

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