如標題
想問說板上是否也是有小腿容易抽筋的的朋友
小弟的小腿常常會有抽筋的FU
明明就沒打到甚麼球 結果就感覺筋在拉跳了 但還沒抽筋.....
(賽前有拉筋也是這樣= =)
有時後賽前球丟一下後 坐在位置上也開始緊緊的 都超怕上場就抽了......
有稍微爬文
看到說是肌耐力不足 必須重訓
想問一下是否有板友有這種狀況 如何調整的
謝謝
作者:
elong (人只是需要被需要)
2016-10-07 00:38:00多補充電解質 穿壓縮腿套
作者: brianhill 2016-10-07 06:43:00
拉筋以外，也要適度按摩讓肌肉放鬆，看起來是肌肉過度緊繃。
作者:
redfeet (紅咖)
2016-10-07 21:44:00一樓……
作者: q80881 (蝦~~) 2016-10-09 09:50:00
一樓的是盡量防止的方法，也不能說是不行，電解質不足確實會容易導致抽筋
作者:
elong (人只是需要被需要)
2016-10-09 17:05:00四樓是想嗆我 因為我上週才在投手丘抽筋 囧
我每次都會買一罐FIN去球場 還是還是常常有拉的感覺
作者: q80881 (蝦~~) 2016-10-10 09:41:00
先生，不是你有買運動飲料去喝就代表電解質夠好嗎…-_-,暈倒
作者:
bkm1 (殷仔 加油!!!)
2016-10-14 16:49:00吃鹽錠 打球前吃根香蕉 穿小腿壓縮套 這是延後抽而已 有空多慢跑 跑很慢也沒關係 距離拉長一點 最好有7~10公里 多少會改善