1. 自介：不想再熬夜的中年人，目前都2-4時才睡，容易沉迷電腦或半夜寫東西。
2. 對象：任何想從晚睡調整成早睡的人
3. 目標：慢慢調整成11點之前躺平在床上，或者更早
4. 原因：步入中年後身體有點無法逞強了，希望藉由組團互相鼓勵支持轉為早睡。
不成立/沒加入早起團的原因是，我早上爬得起來，只是會一整天都用意志
力撐著XD。
5. 地點：臉書社團
6. 時間：每天晚上
7. 方式：每天晚上睡前or睡前準備工作之前到臉書社團回文
8. 範圍：我每天會先po一篇文章，請成員留言寫下今天打算幾點睡/為了早睡想作的事
(ex預備10分鐘後關電腦)
也可回報前一天早睡是否成功，或者發生甚麼事情導致前一天晚睡。
不硬性規定格式，可依自己想回報的部分書寫
也可以互相交流有助早睡的方法。
9. 人數限制：總人數暫訂6人以下，加上我有3人就開團 :)
10.解散條件：無
11.運作規則：
(1)請站內信給我：如何稱呼你、目前幾點睡、未來早睡目標是幾點
(2)成員滿3人後，會成立臉書社團，讓大家加入