1. 自介：害怕眼睛提早老化的高度近視者
2. 對象：和我一樣明知道應該要保護眼睛，卻對手機平板電腦重度上癮的人
3. 目標：在保護眼睛與使用手機平板電腦之間取得平衡
4. 原因：明明眼壓、眼底檢查都正常，卻覺得視力大不如前。
　　　　 醫生也提醒要注意不要讓眼睛過勞，以免眼睛提早老化。
　　　　 而自己即使知道應該注意還是常常忽略休息。
　　　　 希望能藉著群組一起養成護眼好習慣。
5. 地點：line 群組
6. 時間：每天早上
7. 方式：每天早上回報前一天成果（加分、扣分）
8. 範圍：
9. 人數限制：10人
10.解散條件：各自加入的66天後，希望屆時大家都養成護眼好習慣了。
11.運作規則：
　　因為深知自己不可能完全脫離手機平板電腦，那就換個方式。
　　①總量限制，規定自己每天只能玩二小時（請各自依自己的情形決定）。
　　②想多玩，可以，自己努力賺積分，賺1點＝明天多玩10分鐘
　　③同時也要遵守護眼規則，違反就扣積分。扣1點＝明天少玩10分鐘
　　一點等於十分鐘，每天有基本的12點，
　　②和③加加減減之後的點數為正，明天除了基本二小時以外，可以多玩；
　　若是負的，明天就要從基本二小時扣掉，不能玩到那麼久。
　　
　　以下是加分扣分規則。
　　扣分：
　　　a.連續使用手機平板電腦半小時沒有休息5分鐘 　　　　1點
　　　b.連續使用手機平板電腦一小時沒有休息　　　　　　　3點
　　　c.連續使用手機平板電腦1.5小時沒有休息　　　　　　 6點
　　　d.連續使用手機平板電腦二小時沒有休息　　　　　　 10點
　　　e.在廁所玩手機≧10分鐘　　　　　　　　　　　　　　1點
　　a～e是基本護眼原則的應用，
　　連續使用愈久對眼睛愈傷，所以扣愈重。
　　　f.超過每日使用總量≦半小時　　　　　　　　　　　　4點
　　　g.超過每日使用總量半小時～一小時　　　　　　　　　8點
　　　h.超過每日使用總量一小時～1.5小時　　　　　　　　12點
　　超過每日使用總量表示透支未來眼睛可使用的額度，所以要收利息。
　　　i.連續看書一小時都沒休息　　　　　　　　　　　　　1點
　　　j.連續看書1.5小時都沒休息　　　　　　　　　　　　 3點
　　加分：
　　　a.5分鐘休息時有看遠（≧六公尺）　　　　　　　　　 1點　
　　　b.玩手機平板電腦時有主動眨眼一循環*　　　　　　　 1點　
　　　c.清醒時連續六小時遠離手機平板電腦　　　　　　　　6點
　　　d.睡前半小時沒玩手機平板電腦　　　　　　　　　　　2點
　　　e.出門運動　　　　　　　　　　　　　　　每十分鐘得1點
　　　f.十點前上床躺平　　　　　　　　　　　　　　　　　1點
　　　g.一整天都沒扣分　　　　　　　　　　　　　　　　　1點
　　　h.連續七天都有加分　　　　　　　　　　　次週天天加1點　
　　*從1數到99，遇到3或3的倍數就眨一下眼睛。
　　另外還可以加入i.j.k.l.m.n.o.等讓項目個人化，這邊只列出基本款。
明明是要護眼，實際進行卻是努力增加手機平板電腦的使用時間？
我承認這樣還滿奇怪的，實在是硬性規定只能玩多久的話，沒多久就煩了。
有扣分加分機制，至少有機會增加使用時間，比較有彈性。
而且，把這件事當成護眼online來進行，或許會稍微持久一點。
如果願意加入，希望加入的人可以在群組記事本寫下自己的加分扣分項目，
想法化為文字是行動的開始。
又，因為有總量限制的關係，回信會比較慢，請多包涵。