大家安安
這星期短短der
讓藍色星期一比較沒那麼嚴重
但騎仿賽的痠痛在收假後
還是困擾著小魯
因此想跟各位巨巨請教
小魯騎仿賽是騎帥不騎快
(力豹仕塗裝超讚der)
要練那些動作比較有幫助呢？
像底下這台感覺可以
http://i.imgur.com/CSmibmt.jpg
還有沒其他的器材
或是徒手作的動作可以推薦呢
感激不盡

直接一直騎就好了 全身肌肉都用的到 一 一