如題，小弟騎390ADV已經一個多月，今天為止兩隻手腕羅蔔吃好吃滿，一次在五界一線天
碎石堆裡拉車，左手扭到；今天在一個短上坡迷路，白痴減速在上坡上失去動力而硬撐，
換成右手扭到......
總結一下經驗，都剛好是龍頭打死的時候，向內打死那一側那隻手手腕會因為手把角度往
外側掰，這個角度不符合你造物主的設計，手腕直接下課
據推拿師所說，手腕會痛大致上是骨頭錯位了，所以筋發炎
我左手已經痛了好幾個星期，遲遲沒有好，兩隻手現在都這樣，真的要鼠了...
各位手受傷時除了看醫生，還有什麼可以自己復健的好方法嗎？
作者:
ayuhb (ayuhb)
2024-01-20 17:49:00我覺得你來錯地方了問了
我是直接去找貴鬆鬆的自費徒手，目前改善到9成，但花了一年左右
問醫生可以解決的事跑來這邊問，我們看起來像醫生嗎==
作者:
googlezm (googlezm)
2024-01-20 18:14:00去看復健科 沒斷就等他慢慢好 基本上三個月跑不掉
作者:
dwwing (A.D.)
2024-01-20 18:14:00不信醫生找鄉民，聰明！
作者:
VL1003 (路人V)
2024-01-20 18:16:00真正的傷筋動骨的回復速度是百天起跳的... 基本上就上面說的三個月，而且期間還要積極做復健拉伸才好得快。
作者: toyota9092 (Minermao) 2024-01-20 18:28:00
該倒的時候就讓車倒吧，硬拉只會讓身體受傷
到骨科F/U x-ray，有斷就開刀，沒斷就復健。不要小看扭傷，嚴重的扭傷有時候會伴隨骨裂骨折。醫院護理師關心您。
作者:
louis0724 (louis0724)
2024-01-20 19:36:00聽起來就是你根本還不會走路就想飛
作者:
chi17 (米蟲就是米蟲)
2024-01-20 19:40:00之前也壞掉過二年,中西醫復健都看過感覺就只是安慰劑而已
作者: kmlvli84 (daan_snake) 2024-01-20 20:01:00
你這個症頭我幫你估狗了，應該是癌症
作者:
j10183 (QQ183)
2024-01-20 20:17:00復健我個人覺得沒屁用，之前腰傷痛很久電療熱敷很久都沒用，針灸2次直接好然後我看你還是騎速克達就好
之前騎越野車也傷過，很痛幾天，痛幾週再怪怪的幾個月，然後就不知不覺好了，不過很難確定每個人傷的一樣吧，擔心還是去看醫生
作者:
VANDAS (逢甲修杰楷)
2024-01-20 21:27:00倒車就跳開 不要硬撐 爛地走路都可能跌到了 一兩百公斤的車很難救回來
作者: nat50601tw 2024-01-20 21:46:00
我新手租車然後倒車壓到腳踝2個多月才好 我沒去看醫生 怕被家人發現我倒車賠錢... 但建議有疼痛一定要去看
作者:
Hey2 (Hey)
2024-01-20 21:48:00你匯給我10萬，我保證幫你治好
作者:
knight313 (DutyCycle)
2024-01-20 22:11:00有考慮愛惜自己，遠離adv？
作者:
d0808 (威)
2024-01-20 22:36:00車裝好保桿，倒車就讓他去
作者:
ericyoyo (黑心不用錢)
2024-01-20 23:01:00作者:
KSHSFM 2024-01-21 01:03:00可能是TFCC受傷了 這個幾乎不太可能完全恢復
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2024-01-21 02:25:00手腕很麻煩.基本上就是,醫生復健那邊都走完,然後完成休養後.要"輕度"的鍛鍊手腕肌肉.這很尷尬,你手腕有舊傷,鍛鍊很容易舊傷復發.但是不鍛鍊,你手腕在使用強度或是量偏大,也會受傷.所以你必須溫和的去鍛鍊他,加強手腕周圍肌肉的強壯度.以讓未來,你使用手腕的時候,有更強的耐性和保護性.但是鍛鍊你又不可以強到造成舊傷復發.另外這些鍛鍊必須在你醫生和復健那邊都搞到告一段落.才可以鍛鍊.而鍛鍊都必須在,你已經覺得練到手腕怪怪的,就要立刻停止.另外以後手腕使用量比較大的動作,都盡量戴護腕.包含長時間或是高強度?!騎機車要用那種纏繞綁帶的護腕,強度才夠...手腕三角骨,肩膀,髖骨,這些都是很麻煩的部位.任何狀況下,都請優先保護這些地方,寧願斷上下手臂骨頭.喔還有足踝.這種靈活又活動度很大的關節,傷到都很容易一輩子舊傷.
作者:
iapipo (TM_JET)
2024-01-21 04:04:00先去掛骨科看看能不能拍MRI吧如果是TFCC那就真的很難好
作者:
Guess215 (資源回收筒)
2024-01-21 07:26:00作者: miria639 (傲肖咬骨) 2024-01-21 09:50:00
正經回,定期回珍`營養均衡`多復健,可忍受就別吃止痛藥
作者:
BIKOMAN (尾行君)
2024-01-21 10:12:00我本來還以為是健身板，原來是重機板
作者: miria639 (傲肖咬骨) 2024-01-21 10:12:00
我腳踝粉碎性骨折,鋼釘鐵片裝一生,剛出院幾年是最折磨時期,忍痛復健好幾年~現在行動與正常人無異,就騎車心態改觀不少XD
作者:
longya (嗯)
2024-01-21 12:09:00關這個板屁事==
作者:
VL1003 (路人V)
2024-01-21 12:36:00還好，至少這篇讓人知道，玩土倒車了就讓車去別撐...保桿還有裝備不能少就是，不然人受傷真的麻煩。
作者:
chi17 (米蟲就是米蟲)
2024-01-21 13:15:00覺得玩土的都勇者..從越野跑到各種越野二輪四輪都是
作者: VizMorrx (OKOK我PA55) 2024-01-21 14:29:00
作者:
Rogozov (哥發的不是冗是寂寞)
2024-01-21 22:16:00除了看醫生剩下都是爛方法 感恩
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2024-01-22 00:13:00護腕建議買纏繞式的..裡面有鐵片的是你受傷復原的時候用.但當你復原得差不多,鐵片那個會妨礙你手腕轉動.所以用纏繞式的比較方便...買便宜的就好.
https://reurl.cc/lggnzQ你不是要臥推1xx公斤,不用買甚麼SBD..另外,激烈騎車,記得要鍛鍊身體...除了很多狀況你會更有能力應付外.受傷的當下,更強健的肌肉和骨頭,可以大幅減緩受傷的嚴重度.激烈騎車是一種運動...而不是玩環球影城的被動遊戲.
作者:
hidos (hidos)
2024-01-22 22:14:002022年12月騎車拐到手腕 到現在還會痛的路過....
作者: tom12122323 (Costanza恆常) 2024-01-24 00:02:00
作者:
flert (星座不管用)
2024-01-24 18:00:00感覺是個人技巧問題，如果你車是安東原廠公司車，他們有越野訓練課程，未來傷癒有機會去報名一下減少自己受傷的機會