作者:
shin00 (御姊)
2014-05-12 04:57:24禮拜六才第一次下水，體驗了約4個小時，結果去沖洗換衣之後…慢慢開始肌肉痠痛
請問大家都怎麼面對的？！
因為隔天起床手臂痠到，我連手要彎到背後，都覺得是總折磨，連胸前也痠是哪招....
想請問各位前輩，這種痠痛是以後常衝就習慣了，還是，可以提前預防或事後舒緩？
我知道也有可能我太少運動造成的，但之後我還想去衝，想知道方法...
不然隔天痠痛到沒辦法約會，很虧..
謝謝各位指教了
作者:
ralan009 (Alvin)
2014-05-12 08:47:00運動後全身收操做徹底會好很多
作者: DevilHewitt (放電小眼仔) 2014-05-12 09:33:00
酸久了就習慣了不是?
作者: pardonwow (pardon) 2014-05-12 09:57:00
一開始痠到不會舉手
作者:
CCB7 (球來就打)
2014-05-12 10:57:00要收操 然後....酸久了就習慣了
作者:
stlo (長笛是飄逸型的樂器)
2014-05-12 11:10:00因為衝浪會用到的肌肉群你平常不會用到 鍛鍊過後情況會改善
作者: hsiu1224 (Hugh) 2014-05-12 15:34:00
訓練~任何運動都一樣，剛開始都會酸
作者:
shin00 (御姊)
2014-05-12 16:52:00感謝各位前輩，原來還有全身收操要做，然後我朋友們也是說久了就習慣了不得不說，洗頭根本要老娘的命...
隔天沒辦法約會XDDD 以後直接在海邊約就OK了 一開始真的會超酸 因為太多肌群平常沒用到 而且一開始往往很興奮在玩的當下覺得自己完全不累 就使出比平常一般運動更大的力氣