大家好，我是SK2 的David ，
很多同學在實戰時，口說答題都會莫名的緊張，
導致平常的好聲音都出不來，怎麼克服這個問題呢？
今天就來寫個「口說緊張」專題：
一、首先瞭解你「為何很緊張」
口說時會緊張，背後根本原因很簡單，就是「害怕講錯」，
害怕自己講不出「完美的答案」，
然而，托福口說要的並不是「完美的答案」，
要的是你展現說英文、可以清楚溝通的能力，
你的文法可以有錯，<-這是同學普遍最擔心的，
你可以小卡一下，發出一兩個"um"，
你也可以講錯一些字，
這些都不會怎麼影響你的分數，
因為這些都不會怎麼影響溝通和理解。
我考過五次托福口說30分，
每一次的評語都會提到，我有些許發音、文法、選字的問題，
然而ETS 並沒有扣我分數。
所以，請調整你的心態，講錯是OK的，重點是若無其事繼續講下去！
不要因此道歉，也不要因此氣餒，
考托福的人本來英文就不是母語，講英文有錯是正常的！
只要你不要擔心「自己會講錯」（因為本來就可以講錯！），你就不會太過緊張！
二、讓自己習慣「緊張」
心態調整完了，還有一些其他的技巧，可以讓自己不那麼緊張，
除了「害怕講錯」之外，還有其他幾個因素，會讓同學回答口說題目時緊張：
1.倒數計時
2.別人回答口說時的答案（還有大音量）
3.對於自己要講什麼毫無頭緒
我們分別看看要怎麼練習，來克服緊張：
1. 倒數計時
如果你是看到計時器就會緊張的人，那初期練習時「先不要看時間」，
先讓自己習慣清楚、完整地把答案講完，
一個答案多講幾次，講到流暢，再練下一題。
如此，可以培養你對自己口說能力的信心，
讓自己習慣：重點是「表達自己的想法」，而不是「塞滿時間」。
直到你練習到第一次回答，就可以完整、差不多流暢地講完答案，
再開始看時間，
然而，不要重頭到尾盯著時間看！
什麼時候要看時間呢？
建議兩個時間：
在你剛開始講例子的時候，和你的例子講到後半的時候。
剛開始講例子的時候，看一眼時間，
知道剩下幾秒，可以讓你知道例子大概要講多細，
例子講到後半的時候，再看一次，
可以決定要不要開始收尾，或是繼續講下去，加個結論句，
時間只是讓你控制節奏用的，不要盯著他，
尤其在你卡住的時候，不要去看時間，那只會讓你更緊張！
專心想你要表達什麼，吸口氣，繼續講！
2. 別人回答口說時的答案（還有大音量）
很多人在實際考試時，因為旁邊坐了好像很厲害的人，或是外國人，
讓自己很緊張，
或是在旁邊的大聲哥突然開口時，嚇到，導致自己忘記要講什麼，
請習慣在吵雜的地方練習！讓自己習慣受到干擾，
也讓自己練習「你一開口，就只專注在自己的回答上」，
不要去聽別人的聲音！
專心講自己的答案，你就不會這麼緊張。
3.對於自己要講什麼毫無頭緒
要克服這個問題，很簡單，就是多練習，
尤其是在「嚴格準備時間限制下」練習，
很多同學自己練習時，都會對自己放水，
給自己超過考試規定的準備時間，
例如口說一二題，只能準備15秒，許多人會給自己1 分鐘，
甚至允許自己好好思考，寫好答案後再開口，
到了考試中，發現時間超少，當然緊張！
所以，考試前兩週，你就要開始習慣按照考試規定的準備時間答題，
口說一二題15秒，口說三四題30秒，口說五六題20秒，
讓自己習慣快速反應、快速思考，開口之後慢慢回答，
甚至我會建議一些容易緊張的同學，再把準備時間縮短，
例如口說一二題，看到題目10秒之內開口回答，
如果你可以自己做這樣的訓練，考試時你會覺得準備時間很～長～，
自然不會太緊張。
另外，許多同學在自己練習時，一旦覺得自己講得不夠好，
就會把計時器按掉重頭來過，這樣是絕對不行的，
因為你等於是想講出完美的答案，
考試時無法重來，所以壓力就會很大，
所以，平常就請同學習慣，開了口，就要講到完，
即使你講得不怎麼樣，犯了許多錯，還是要講下去！
先求有，再求好，讓自己習慣講錯一些是OK的，
實戰中，不管發生什麼事情，你也就能繼續講下去！
三、如果你還是緊張。。
如果你在考試前模擬考，或是與人練習時，發現自己上述都做了，卻還是會緊張，
那也沒關係，只要別人聽不出來你很緊張就好。
請不斷的錄音聽自己的聲音，練習語調、停頓，讓自己的聲音聽起來穩定，
即便你內心緊張，聲音也不能聽起來在發抖，
開始回答前深吸一口氣，
回答時，想像你在解釋事情給小朋友聽，保持你的音量，
你自然聽起來會有自信！
這可是口說考試，只要評分官聽不出來你緊張，你的分數就不會受到影響！
以上觀念和技巧，分享給在練習口說、容易緊張的同學，
緊張是口說答題的大忌，會使你平常的練習都發揮不出功效，
請務必考試前模擬口說情境，讓自己做好準備！
～SK2 David
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