總分：97, L：25、W：23、R：27、S：22
考場：台北美加考場
●背景
預計今年暑假可以通過論文面試順利畢業, 但安排面試考試前, 學校規定需要遞交相當程
度的英文能力檢定, 例如托福證明成績須達79分以上, 本身也有出國唸書的想法, 考托福
對我比較適合, 就這樣一頭栽進托福這個坑了。
從決定考托福開始, 就一直在板上潛水, 板上考友的考試技巧、資源分享或是一些心路歷
程, 對於準備考試的我來說幫助滿大的, 現在終於換我有時間上來分享心得, 希望也能給
考友一些建議或心靈上的慰藉。
●考試壓力與焦慮
我是個容易緊張焦慮的人, 平常就有失眠的問題, 尤其在準備考試的前期, 除了擔心論文
還要一邊唸英文, 害怕沒辦法如期畢業的壓力也很大, 所以開始找一些方法來減低自己的
焦慮感, 覺得滿有效果的, 希望我的方式可以幫助到有這方面困擾的人。
一、用機械式的作業來宣洩壓力
找到一個讓壓力宣洩的方式, 不需要過度動腦, 比較機械式的事情, 因為重點是釋放你的
焦慮能量, 再做一些要動腦的事情, 反而是增加自己的負擔, 我的辦法是抄英文格言佳
句, 如「Quitters never win and winners never quit.」「Keep on going never
give up.」…這種的, 網路上有很多勵志格言100句之類的, 我都是直接印出來, 然後開
始跟著一句一句抄寫, 本來一開始是抄英文文章的, 但抄文章對我來講負擔比較大, 因為
會分心想讀懂整篇文意, 而單純抄單字又太無聊, 嘗試下來抄寫格言佳句是最剛好的, 不
僅抒壓, 而且同一句話你寫了幾百次, 也很難忘記, 考試也有機會用上一兩句, 可說是一
舉兩得。
二、列出待辦清單時程與保持規律
把要唸的進度一一列出來, 每週日晚上我會先排出下週每日的進度表, 像是要做幾篇練習
題、背單字、檢討複習…等等的, 一來每週列出的彈性大, 可以很快掌握與調整自己的唸
書步調, 二來有清單時程唸書也比較有安全感且踏實, 但切記列清單要量力而為, 不然清
單事情做不完反而會產生更多的壓力, 重點是一定要按表操課, 一件一件按部就班的完
成, 可以減少那種唸書唸不完的焦慮感, 還有維持規律的生活也很重要, 從固定時間起床
與睡覺開始, 都是能讓自己穩定冷靜下來的方式。
三、適合的環境與減少干擾
讓自己唸書時在固定的地方, 像有人喜歡在圖書館唸書, 有的人反而在速食店比較容易專
心, 我則是在家比較有效率, 唸書時我會把手機關機, 等唸到一個段落才會看有沒有訊息
要回, 也會跟室友溝通好, 唸書的時候除非發生天災人禍, 不然不要吵我, 因為多餘的外
務很容易會讓我莫名焦慮, 就像前面說的穩定跟按部就班, 等唸書時間過了再來處理其他
事情。
●閱讀
考試文章中作者要表達的意向和論點都需要能理解清楚, 除了考驗本身的單字量, 還考驗
在文章中找出關鍵字的名詞解釋、句子結構等等, 我覺得刷TPO對托福閱讀準備來說, 性
價比是很高的, 尤其是單字量上的廣度, 因為閱讀會有不同領域的文章, 如藝術文化、歷
史、科學…等等的, 但其實不需要過度擔心而去狂背每個領域的單字, 只要TPO刷下來,
文章裡面各領域的單字量就滿夠用的了, 加上蔡老師上課還會歸納整理單字, 甚至分出重
要程度跟延伸用法, 所以絕對是足以應付考試的。
另外就是學會快速抓文章重點, 我是習慣先快速看過每段前後, 心裡大概知道文章的主旨
是什麼, 接著看考題後, 才細讀文章裡面的細節、論證說明、補充立場等, 因為上課老師
就會教怎麼從考題去抓考點, 基本上練習久了, 熟悉後答題速度就會衝上來。
●聽力
聽力可能一開始會比較崩潰, 因為真的是有聽沒有懂, 雖然現在聽已經不會覺得音檔講話
速度很快, 但在不習慣聽力的前期, 除了覺得語速快, 又加上有不同領域的單字, 什麼天
體、地質相關…等等的詞彙會出來亂, 越聽越心慌, 希望考友們能提醒自己, 會這樣只是
因為不習慣而已, 我聽力如果第一次聽不太懂, 會先把生詞抓出來, 看看這些生詞是怎麼
用在句子裡的, 搞懂後我隔天會再聽一次同樣的音檔, 檢視自己是否有吸收進去, 同時也
能增加自己的信心。
聽力上課的是江老師, 也是考過上百次托福, 身經百戰的老手, 上課會讓人特別有安全
感, 對於抓聽力考點也有一套有效的方式, 而過於細節如人名、地名、幾年這種的, 考的
機率不高, 聽的時候就不需要特別記, 所以通過老師的聽力十大考點抓法, 加上判斷不需
要特別注意的地方, 聽力學會去蕪存菁後, 答題就會簡單很多。
●口說
口說課堂每次都覺得自己跟老師講好久, 有很足夠的時間和老師、同學們互動練習, 這樣
的上課方式對考試最大的幫助是減少口說時空白的時間, 多講就不會中間一直嗯嗯阿阿
的, 答題時可以應答如流, 不會總是腦筋空白, 因為老師會隨機點學生回答應對, 不說點
什麼都不行, 班上同學都在等著我回答, 硬擠也要擠出幾句話, 這樣光是兩三堂課下來,
不僅克服自己不敢說出來的懼怕, 老師還會從中矯正發音和腔調(老師是教很多年的資深
外師), 以及提示整句結構是否完整, 用詞是否恰當, 不僅僅是為了考試, 也希望將來如
果遇到外國人也能說出像樣的話, 所以上到後面越來越期待口說課程的挑戰, 口說就是不
要害怕練習, 不要害怕丟臉, 反正不管說什麼內容, 都是可以跟老師討論獲取建議的。
●寫作
記得上課黎老師說寫作是很需要平時練習累積的, 但卻是很多同學比較不想面對的, 坦白
說我最開始模考時, 寫作才十幾分, 但因為老師的鼓勵與耐心, 漸漸發現寫作在拿分上並
沒有想像中那麼困難, 尤其老師在文章架構上的講解很清楚, 給的模板很明確讓我們知道
哪段該寫什麼, 不過寫作除了文章架構清楚外, 最基本的就是寫句子的能力, 課外我會找
一些中文新聞來翻譯, 不用翻到很嚴謹, 可以用英文把意思表達出來即可, 而且翻譯過程
中會思考同一件事情可以用什麼方式表達比較好, 等同是訓練自己的在寫文時能有更多的
變化, 這一路也很感謝老師連翻譯都會幫我訂正檢討, 很佩服老師對學生的耐心。
●良心建言
任何考試都沒有一步登天的方式, 我從小也是上了不少補習班, 老實說自己不花時間準
備, 上再多課也是枉然, 單是靠別人一直丟東西教你, 沒吸收消化的話, 進度幅度非常有
限, 或是短時間衝刺解題技巧, 這些都是需要靠自己努力去記憶, 努力去練習, 補教名師
給的教材, 教的技巧, 如果不去練習或想辦法針對題型解題技巧演練, 順著ETS出題邏輯
來應對, 報名考托福的花費最後也是煙消雲散而已, 所以現在開始加油慢慢累積實力吧,
板上很多考友陪著呢！