跟你分享以前我在學校上英聽課老師的訓練方法。
每次上課，老師會找一段影片，各種主題跟口音。
在課堂上播放的時候，每個人在座位上錄音。播完之後老師會大概跟同學們討論一下影片劇情，然後就發一張題目要我們回去聽聽找答案。
這樣的做法除了讓自己非常專心聽之外，還會在一直反覆聽一小段時去注意到連音、語調什麼的。我以前聽力也是很糟，但在受過一學年這樣的訓練後聽力能力大增，也學會了自己增進聽力的一項技巧。
建議你可以把聽力題目拿過來做練習聽寫，聽一段寫一段，遇到聽不懂的字時，試試看能不能用自己的拼音能力拼出幾個字母後再去查字典翻或中文稿。可以的話，練習聽寫之後順便做個跟讀加強口說能力。
※ 引述《August2006 (加油!!)》之銘言：
: 1爬文看到很多人分享「檢討」試題的聽力，請問是怎麼檢討法？重複一直聽聽到學會這
: 些音？
: 這個方法遇到英澳腔調重的音完全沒折………
: 2我的情況是第3、4部分，聽一遍時，常常只聽進幾個單字，但是邊聽邊看原文時，可聽
: 懂7、8成，若再看中文就可聽懂全部= =
: 好像是用中文理解英文學習法，所以多益語速一快，就會都聽不懂在晃神= =
: 想請問大家有沒有比較建議的好方法來提升聽力？
: 謝謝～