我是女生30/156/5X 有點小肉
所以加入崇德WG會員 目標想減脂為優先
通常平日都下午自己跑去騎騎車跑跑步 各半小時 心跳有到140+
假日的話無聊會去吧 待會雨停可能會去 在家也是閒著
(昨晚8點去居然沒幾台跑步機能用!!當初業務員說假日反而人少的說~)
做做簡單的重訓 主要是做下半身的做個7.8種 一開始都先做10KG的而已
但是都不太流汗??....
偶而會去健身版爬爬文
平日都下午去 2.3點過後 (暫時待業時間比較多)
因為還蠻菜的 重訓器材是聽那邊教練建議做12下X3組就好 我有的會自己加到15下
而且也叫我不要做有氧 做重訓就好了
(但是我看健身版 說是減脂要靠有氧~ 但也有說法 分開不同天做效果更好)
有沒有常跑健身房的人可以分享心得經驗呢?
或是交交朋友男女皆可 (僅限崇德店XD)
減肥最麻煩的就是飲食了~"~ 常不知道要吃什麼好 買什麼都要看卡路里
已經連續吃全麥吐司+煎鯛魚+花椰菜好幾天了~~好像還是看不到什麼效果阿...
(其實這篇不知道該不該PO健身版@@")
不知道有沒有台中WG崇德店的LINE群組~~ BEETALK的群組都滿了~~~