[閒聊] 有沒有也在跑崇德WG健身房的同好?

作者: kog48   2015-05-31 15:44:18
我是女生30/156/5X 有點小肉
所以加入崇德WG會員 目標想減脂為優先
通常平日都下午自己跑去騎騎車跑跑步 各半小時 心跳有到140+
假日的話無聊會去吧 待會雨停可能會去 在家也是閒著
(昨晚8點去居然沒幾台跑步機能用!!當初業務員說假日反而人少的說~)
做做簡單的重訓 主要是做下半身的做個7.8種 一開始都先做10KG的而已
但是都不太流汗??....
偶而會去健身版爬爬文
平日都下午去 2.3點過後 (暫時待業時間比較多)
因為還蠻菜的 重訓器材是聽那邊教練建議做12下X3組就好 我有的會自己加到15下
而且也叫我不要做有氧 做重訓就好了
(但是我看健身版 說是減脂要靠有氧~ 但也有說法 分開不同天做效果更好)
有沒有常跑健身房的人可以分享心得經驗呢?
或是交交朋友男女皆可 (僅限崇德店XD)
減肥最麻煩的就是飲食了~"~ 常不知道要吃什麼好 買什麼都要看卡路里
已經連續吃全麥吐司+煎鯛魚+花椰菜好幾天了~~好像還是看不到什麼效果阿...
(其實這篇不知道該不該PO健身版@@")
不知道有沒有台中WG崇德店的LINE群組~~ BEETALK的群組都滿了~~~
作者: blindpeter   2015-05-31 16:05:00
可惜是崇德 如果是sogo有機會就可以一起運動
作者: kgblbarbar (老米)   2015-05-31 16:27:00
業務跟我說要體驗就1088, 不體驗988, (挖鼻繼續去中力 寧願沒冷氣哭哭 也不要去被WG業務當智障唉 真希望北屯有FF 或者拜託館長來台中開成吉..
作者: kog48   2015-05-31 16:44:00
我沒體驗 988耶@@中力是?
作者: VQUEEN (VQUEEN)   2015-05-31 17:07:00
可惜我一中店....中力也是健身房 但比較陽春適合男生去
作者: jnoname (等一個人)   2015-05-31 18:15:00
飲食至少還是得吃到基代,晚上到10點左右,都還是滿滿的人,等過陣子人應該就會少一點,我都十點半後才去重訓的話,重量可以試著加一點,太輕鬆代表沒太大效果
作者: fengchierh (楓奇兒)   2015-05-31 18:31:00
可惜我在新時代店,不過之前一個月努力瘦了五公斤,可以一起交流
作者: kog48   2015-05-31 18:43:00
真好~~我都不想看到體重記了 話說等等8點半崇德有抽獎@@
作者: bearq1104 (愛吃小熊)   2015-05-31 20:25:00
原po身高體重年齡跟我好像,我目前也在崇德店,不過我的體脂肪高達32%,最近也是瘋狂被教練推銷課程,但還沒買。每次也是先重訓器材做個5~8項,最後再來個有氧收尾,一起減脂加油哦!
作者: laura1019 (Demi)   2015-05-31 20:35:00
市區型+1 有空可以一起練哦
作者: cocaine26 (左撇思維。)   2015-05-31 20:44:00
Sogo+1

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