同樣問題想求解
先來分享自己看診經驗
！！請注意打完才發現下面文好長！！
自從當兵發現膝蓋常會不舒服
今年退伍回家後工作了一陣子
由於工作算粗重活 所以也是常這裡酸那裡痛
直到某天
右膝蓋突然痛到行走困難
並且爬樓梯時
每爬一階就會聽到右側膝蓋"一大響"
所以馬上到了家裡附近的骨科診所就診
醫生照了X光後跟我說半月軟骨受傷
要我長期復健
(可是我google X光才無法檢查半月板lol)
隨著膝蓋越來越痛
爬樓梯時 聲響也越來越大
(只限的動作爬樓梯會響)
我就再去了中國附醫的骨科
也是一系列的X光
其實我也是想作MRI
不過醫生沒提我就也沒多嘴
總之X光判斷我膝關節有過度磨損的現象
膝關節軟骨剩正常同齡人的一半QQ
並且伴隨著什麼什麼發炎 所以疼痛
我問醫生那個響聲 他也沒有正面回覆
然後問他是不是可以吃軟骨素
他依然沒正面回覆
總之開了消炎止痛給我
然後叫我減重
不過我雖然真的蠻大隻的
但應該也不算肥？？ BMI25
後來到診間外
長得很漂亮的護理師倒是有告訴我
軟骨素那些其實因人而異
所以沒試過也不知道
然後回家要我熱敷可以緩解疼痛
真是人美心更美
就這樣回家吃了兩三週的止痛消炎
期間有回診兩次
每次都是開藥吃......
總之只要有記得吃藥
的確緩解疼痛
不過膝蓋依然響的非常大聲
然後偶爾忘了吃藥就會開始痛
就這樣煎熬了好一陣子
剛好遇到我爸媽去日本玩
就請他們幫我帶個軟骨素(成藥)吃吃看
吃了半個月左右吧
也不知道是軟骨素發揮
或是我真的有消炎比較好XD
膝蓋突然可以偶而不發出聲響
所以我就取消了預約沒去中國醫回診XD
然後慢慢慢慢的過了一個多月吧
膝蓋真的不太會響了
但我軟骨素就只吃那一半而已後來都沒吃
所以現況就變成
1.軟骨過度磨損應該是成立的
2.膝蓋過動勞動時依然會不適，但一般走路還好
3.膝蓋不太會有聲響了(爬樓梯
所以我現在也不知道到底需不需要回醫院接受其他治療？
就怕磨損的軟骨會有其他後遺症？
以上小弟我的小小經驗
以下分享些膝蓋保健資訊
1.膝蓋不好的朋友平常活動可以穿著護膝，有一種護膝是兩側有彈簧軟條幫助支撐的，效
果真的不錯，反之那種打球在穿的壓縮腿套不太建議，造成壓迫反而覺得更痛。
2.保護膝蓋最大的關鍵除了自身體重，最重要的就是訓練"股四頭肌"
3.運動的話就盡量避免需要不斷重複彎曲膝蓋的，例如腳踏車，如果一定要騎，可以盡量
將椅墊調高減少膝蓋彎曲，游泳的話則要避免蛙式以及錯誤的自由式。
恩恩先這樣好惹打到手指酸....