今日有幸參加O2工作室的免費檢測
工作室藏身於民宅之中 沒有很明顯的看板 需要仔細看一下
一樓是個迷你的訓練空間 擺了兩個深蹲架跟啞鈴
帶我檢測的教練是jeff 人很親切也很專業
一開始先做了全身活動度的檢測 發現身體有些地方過於緊繃 並指出了我有哪些不良的
習慣需要改善 還有哪些部位疏於訓練 給了我一些非常有用的建議
再來我本身有一段時間的訓練經驗 過程中下背也累積了一些病痛
時常感在訓練中感到痠痛 嚴重影響我的大重量練習
做了一些簡單的檢查之後 發現是我核心不夠穩定導致下背代償
接著幫我改善腹式呼吸的方式 做幾個核心的發力練習 再去做深蹲
情況馬上就緩解不少 又幫我優化深蹲動作 真的非常熱心也很有經驗
總體來說感覺很好 推薦有需要的人可以去試試看
最近有在做免費的檢測在原文填表單就可以了 聽說假日大爆滿可以趕快預約喔