大家好！第一天年假已經準備要開始大吃大喝了嗎？！
不用怕～現在就來幫各位想好年後要面臨的變胖變肥問題
VolunFit 健身義勇軍
在春節後要開壺鈴團體週期專班囉～
快來一起運動甩肉減脂減肥
【壺鈴優點】
壺鈴是重量訓練與有氧訓練的結合
有效的短時間消耗大量熱量
熱量消耗最高可以達到每分鐘20大卡！
更能加強肌力、加強核心、增加心肺適能、提升運動表現、
有效提高代謝、緊實腰圍、雕塑曲線等好處。
現代人以坐姿生活居多，已漸漸讓髖關節與臀部呈現失憶的狀態
學習壺鈴能讓「髖關節」學習原本應有的功能
進而加強臀部肌力、改善日常錯誤動作、改善腰痠背痛等情形
對於長期坐辦公室的上班族來說
壺鈴是一個非常適合並有效率的運動
【課程介紹】
壺鈴週期專班一期為12堂
針對基礎雙手壺鈴技巧（Deadlfit硬舉、Swing盪壺、Squat深蹲）
到進階單手壺鈴技巧（One Arm單手操作 、Clean上博、Rack架式）
進階到專項壺鈴技巧（Jerk借力推、High Pull高拉、Snatch抓舉、Windmill風車等）
除了學習壺鈴技巧之外，也會教你如何編排自己的壺鈴訓練課表
學習壺鈴技巧之餘！
更能達到減脂、肌力訓練、增強心肺、提升代謝等優點。
【課程資訊】
課程時間：2月－3月，為期2個月共12堂
課程地點：VolunFit 健身義勇軍
課程地址：台中市西區向上路一段268號B1
電話：04-23054958
課程資訊：
https://www.facebook.com/817387215061796/posts/1772819719518536?d=n&sfns=mo
每人皆有２次補課機會，每位報名參加出席的學員皆能獲得運動護腕！
報名請填以下表單
http://bit.ly/2sLTF3A