※ 引述《hhenry666 (HH)》之銘言：
: 謝謝大家在推文的回覆，也收到不少站內信推薦，就不一一回覆
: 因為之前去過N次復健覺得效果真的有點.....，目前比較不考慮；自費物理治療也聽過很多朋友的經驗，同一個治療師有時也很兩極，
: 已經去了2家，我會問按摩師主要是比較想多蒐集一些民間療法
: https://www.easepain.tw/
: 好痛痛我之前爬資料就有看到過，覺得他們推薦的蠻完整的，但聽其他朋友的經驗就是厲
: 害的很厲害，不厲害的就真的很還好效果可能跟去復健科差不多，（但我去復健真的去到
: 怕了），想更了解的是如果去物治的話，哪些治療師是專精徒手而且有耐心處理的
: https://www.fasciapro.work/SalePage/Index/6088939
: 不痛痛筋膜放鬆裡面講到說一次處理全身、失衡是一個整體的概念有打到我，我自己也覺
: 得手的問題可能不是只有手，網站的內容、案例分享算清楚會想嘗試看看
: 謝謝台中版的大家
出現疼痛或不舒服時看醫生，得到的"結論"是組織沾黏了！
常見處理方式：電療熱敷、超音波、震波、止痛藥、肌肉鬆弛劑
但處理進度較緩慢，改善也有限，彷彿隔靴搔癢
有直接有效的方式??
首先我們要先了解問題的來源
正常的軟組織(筋膜、肌肉、肌腱、韌帶)
會富有彈性，相互之間可以平順的滑動
當過軟組織度使用、勞損
就會失去彈性並產生損傷
這個微小的傷形成疤痕
且並不一定會順著組織於原本的方向生長
就會持續影響周圍組織
使他們無法完全縮收、正常使力
體感上就會出現拉扯感、緊繃、甚至錯位感
而處理沾粘組織的手法有很多種
但最重要的是手感與適當的力道
敏銳的手感需要鍛鍊、是可遇不可求的
搭配適當的力道按壓就可以知道沾粘疤痕的
方向、深度、範圍
不同程度的沾粘疤痕也要對應不同的方式
如筋膜要增加滑動就不可過深，關節處的沾黏處理完還是要建立對的動作模式，
降低傷痕的持續產生等等
根據在肌腱、韌帶、關節囊、神經…等區域
沾黏疤痕的處理方式也不一樣
以擾人的下背痛來說，實驗結果顯示
健康的組織
https://i.imgur.com/bZD5EFD.png
https://i.imgur.com/njKw86K.png
正常的筋膜可以"滑動"本身長度的75%
有下背問題的人，則只能滑動50%
https://i.imgur.com/1NUrIao.jpg
兩者之間有著巨大的差異
回到問題本身、疤痕跟沾黏
在超音波下是可以辨識出來的
而有這樣手感的人徒手就能辨別出組織的差異
並給予適當的力道處理
手感可以帶入各種不同工具
筋膜球、滾筒、筋膜槍、刮痧棒(盤)、筋膜刀、壘球、拳頭、手肘甚至膝蓋
如果沒有這樣的手感、不論使用甚麼工具也是枉然
有明確分層滑動的手感，在不痛痛只是入門的基礎而已
所以我們的課程也開放給所有人
不論是自我保健、想要照顧爸爸媽媽、親朋好友都歡迎一起來學習
當然懶得自己學、想要讓找我們放鬆也歡迎
感謝台中版