因為薦椎等髖關節移位問題困擾折磨許久，坐也痛站也不舒服，躺著更難受，嚴重一點走
每一步路都在痛
各種骨科、中醫針灸，復健，體外震波，整復等方式都有試過
但每個醫生的說法卻都不太一樣
也有聽到需要把臀部肌肉練起來，所以之前有固定去運動幾個月，但狀況不見好，有時候
還更嚴重，我想一定是我用錯運動方式
醫生建議就是好好休息，什麼都不要做
目前就是以整復和針灸方式治療，狀況有約來約好
所以我想應該可以慢慢做一些訓練來增加臀部肌肉量
只是現在健身教練真的很多，但我想找的是在這方面能夠有足夠專業知識的那種，預防我
受傷、練到對的地方
現在的狀況已經好很多，治療到現在也一年了，真的很怕會痛到像以前一樣，所以不敢隨
便找人，更不敢自己隨便練
麻煩大家如果有這方面的人選可以推薦給我，若是物理治療師也沒問題，相關的治療都可
以和我說
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題外話
一般健身課是有單堂可以試上的嗎，不然要怎麼知道這個教練教的是不是真的適合自己？
謝謝大家（泣