小弟我開始健身約6個月，目前體重減少5公斤，體脂肪減少6.5%，肌肉維持（這是我自己要求的）。這結果雖然不算很棒，但我自己很滿足了，在此實在很想跟大家推薦我的教練-Mason，他細心認真的上課態度令人敬佩，另外Mason也會建議你的飲食。據說他是國體運動保健系，在訓練的安全上也是比較沒有疑慮。只是他有罩門，就是很不會推銷，他第一次跟我推教練課我快笑死！我也必須承認他偶爾上課有點太認真，有點壓力。但這才是我進步的原動力！畢竟有時候錢買不到健康！但藉由錢可以培養健康。
各位有想保持健康的人，記得去找浩沙運動中心找他喔！