最近一直被醫生說要找時間運動
於是下班後有空閒的時間就去跑操場
跑300公尺的操場三圈而已就氣喘吁吁
對自己的體能感到堪憂阿
想請問一個人還可以做哪些運動呢??
還有大家平常都做什麼樣子的運動呢??
騎健身腳踏車，一邊騎，一邊看影片，不知不覺一小時就
跑步要循序漸進比較好哦，不然容易受傷，可以快走！！
作者:
G558 (有了板子沒地方衝浪)
2014-06-16 21:47:00問別人不準 找一個你自己喜歡的運動每次都比上一次進步一點點就好
作者:
batuno ( )
2014-06-16 22:09:00推快走，我會氣喘所以都是快走到冒汗，另外會再做瑜珈
作者:
FreeQ (Everything Is Awesome!!)
2014-06-16 22:20:00可以做做核心運動，把FIN板加入最愛吧。深蹲跟握舉姿勢正確的話，就會很累。
作者:
koeiiso (dino)
2014-06-16 22:23:00我都是去健身房
作者:
human45 (昨日小篤)
2014-06-16 22:24:00吃飽飯後到附近公園走一走+拉筋~太久沒動太操傷身體又不持久~~循序漸進!找一個能每天都做到的運動-散步開始吧
作者:
qsc5566 (台灣本土無碼)
2014-06-16 22:26:00作者:
Tamama56 (袴田日å‘)
2014-06-16 22:34:00跳DEA，只是要花錢
顆顆又是7分鐘運動 這些影片讓物理治療師生意越來越好
FITNESS板的置底文先看過一遍 運動不是一踧可幾 慢慢把體能提升起來
作者:
seashel (Mr.鼻血)
2014-06-16 23:03:00剛當兵時也是跑不動之後3000m 14分多跑完自己也很驚訝
作者:
pop456tw (nakasaki)
2014-06-16 23:35:00有朋友一起會有幫助的
作者:
s910620 (QQ)
2014-06-16 23:36:00我都跳鄭多燕:-)
作者:
oct1986 (卡卡)
2014-06-16 23:37:00生小孩是什麼運動啦XD
作者:
cobras775 (永康savrin )
2014-06-16 23:39:00保齡球
作者:
xuptjo (xuptjo)
2014-06-16 23:45:00打火包
作者:
adsldns (愛的索迪恩斯)
2014-06-16 23:53:00跑步不錯啦 一邊聽音樂一邊跑步 很享受喔
路跑正夯，二五安平夜跑、新光三越夜跑，三日古都夜跑
作者:
sky7338 (自己人生自己拼...)
2014-06-17 00:35:00安平夜跑歡迎你....這邊有10k入門團..^^
馬上跑900也不錯啦 我一開始還只敢快走 因為怕一次太累就沒下次(懶/累) 慢慢加慢慢練 現在都能參加半馬了 所以放空放鬆 去動就對了 有動有進步啦
作者:
nousgu (小雞)
2014-06-17 02:11:00男生隨便練一個月 不拼速度應該就可以跑蠻遠了
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2014-06-17 02:20:00打沙包
作者: abo (。。瀕臨弱智。。) 2014-06-17 02:36:00
為啥看的出來不是本人 @@游泳不錯比較不會傷關節 不過小心安全
作者:
s74819 (大家一起出頭天)
2014-06-17 11:09:00打羽球
作者:
d879179 (Jersey Club )
2014-06-18 00:08:00游泳