【聯合報╱記者鄭惠仁／台南報導】 2014.10.17 10:22 am
「你今天有跑步嗎？」這是台南市後甲國中學生近日最夯的問候語，學校結合教育部
SH150（一周運動150分鐘）、超額比序加分，設計體適能增能活動，鼓勵學生每天上、下
午跑步，每天都吸引4、500名學生參加。因為可加分而形成跑步風氣，成為12年國教的特
殊現象，但也讓學生更健康了。
台南市12年國教把體適能、服務學習、獎懲都列入超額比序單項計分，不少學生想盡辦法
要拿高分，以利申請到明星高中。學校也面臨家長的壓力，苦思如何讓學生在各個項目都
能拿高分。
教育部正在推SH150一周運動150分鐘計畫，後甲國中這學期起設計體適能增能活動，鼓勵
學生每天上午上課前20分鐘、下午放學後40分鐘跑步，每次以5圈1500公尺為限，只要累
積跑操場180圈就記嘉獎1支，但1學期不能超過5支。
為了防止學生作弊，還設計防弊辦法，由學生擔任志工監督、畫卡，而擔任志工的學生也
獲得服務學習時數。
體育組長鄭安芬表示，剛推出時學生都認為180圈太多，要求減少，不過開學1個多月來，
許多學生跑出興趣與體力，還說「原來跑1500公尺滿輕鬆的」，有的學生還希望能在每節
下課都跑步。現在每天上、下午都分別吸引4、500名學生參加，放學後還有家長也加入，
陪孩子一起跑步，形成跑步風氣。
「用快走的也可以」，學務主任張鵬程說，跑步、快走都能增強身體柔軟度、心肺能力與
肌耐力，有助於在體適能測驗時拿到高分。
老師也發現，推動跑步運動後，午餐時學生胃口變好，有些學生明顯長高了；學生紛紛反
映，「適度跑步，上課時精神更好了。」校長李耀斌說，這是意想不到的收穫，將繼續推
動。
http://udn.com/NEWS/DOMESTIC/DOM1/9004782.shtml
作者:
ym11322 (願)
2014-10-17 12:39:00跑太多老了問題就出現
所以也有推快走～體重比較重的先快走減肥會比較理想~
作者:
joalin76 (stacy)
2014-10-17 13:19:00阿鵬變學務主任了！！
作者: encnt 2014-10-17 13:26:00
母校推 耀斌是從鍾校長走了後就接嗎 好像有一段了
作者: forestmoon (哈哈哈哈哈哈哈哈) 2014-10-17 13:47:00
膝蓋會提早報廢
作者:
oFisho (魚頭)
2014-10-17 14:27:00不跑步才會報廢！適當運動很健康！
作者:
huayi (太陽先生)
2014-10-17 14:48:00不適當運動才等著老了坐輪椅吧！
作者:
cyp001 (醫生叔叔)
2014-10-17 14:55:00說跑步會傷膝蓋的 不如整天躺著好了 最健康了
作者:
amax (I miss u)
2014-10-17 15:07:00宅宅機機不要亂用 會越磨越細 這種事我不怕 我來就好
作者:
aa08175 (Q小賢)
2014-10-17 16:31:00是說國中記嘉獎/功有用嗎？
加減有用~這種獎勵法有努力有希望~很適合養運動習慣~
作者:
rayven (擲筊才是真正雲端運算)
2014-10-17 17:39:00傷膝蓋的情況有二：1、體重過重 2、地面過硬（水泥地NG，柏油路面也不太好，PU跑道最佳
作者:
b852258 (Lion)
2014-10-17 19:17:00一天跑1500膝蓋就報廢也太脆弱= =
作者:
rayven (擲筊才是真正雲端運算)
2014-10-17 19:24:00最適合又安全的是快走
作者:
QkooQ (對不起，小意外)
2014-10-18 01:38:00還不錯的鼓勵
樓上可以去南一中，已經鋪新的跑道，非pu，好像是什麼塑膠跑道
作者: playlist 2014-10-18 20:27:00
鵬程當學務主任?!