體重50kg的小個女要舉幾磅的啞鈴才能瘦手臂呢?
不知哪兒有賣啞鈴....
作者: LCTfrog (frog) 2016-08-18 13:48:00
迪卡農
作者:
tian007 (大橋哈孝遠)
2016-08-18 13:49:00沒有台南點 既然妳誠心誠意的發問了我就..略 不一定要啞鈴吧 寶特瓶就可以了
作者:
monguly00 (企鵝撲撲，沒有演化，哪W)
2016-08-18 13:50:00先瘦哪邊是基因的問題，但有氧瘦全身
作者:
tian007 (大橋哈孝遠)
2016-08-18 13:51:00而且不同動作不同部位 還是找有健身的朋友吧啊
作者:
gardelzb (nakemiin,Hyypia)
2016-08-18 14:04:00不同大小的寶特瓶加水就好了
作者:
opheius (雙子寶寶)
2016-08-18 14:07:00去做局部抽脂
作者: liu610265 (小P) 2016-08-18 15:11:00
沒有局部瘦這回事，飲食控制+運動唯一解
作者:
WanCa (網咖)
2016-08-18 15:22:00不會瘦手臂 但是結實有差 可以舉8～12下差不多
作者:
foxfree (foxt)
2016-08-18 15:31:00建議先拿裝水寶特瓶(水+沙)，能持續下去再買啞鈴
作者:
QkooQ (對不起，小意外)
2016-08-18 15:32:00大概87P
作者:
Dukewang (manimal)
2016-08-18 16:16:00個人建議舉40磅的牛排，舉完吃掉
作者: demise627 (Demise_627) 2016-08-18 18:49:00
可以買彈力帶，輕便好攜帶
作者:
iamcnc 2016-08-18 19:14:00舉啞鈴不會瘦手臂 不然慣用手瘦的人不就滿街招潮蟹不靠醫美瘦局部 只有看過包石膏有效 骨折很快肌肉都萎縮
作者:
Aquari ( ￣Д￣)=o|▅▅▆▇▇◤)
2016-08-18 20:40:00想瘦手臂的話 聽說做伏地挺身 最有效
作者:
LHC72 (iamKisme)
2016-08-18 22:17:00關鍵字 蝴蝶袖 三頭肌 寶特瓶