去年還前年，很開心去參加減肥班...
當時，有成功瘦了大約15公斤
但是後來放棄了...因為什麼都不能吃，其實減的很痛苦，整天只能喝水吃蛋白，周遭朋
友
都說臉色變的很差，久而久之也就默默的放棄了
結果不到一年時間又胖了回來
小妹最近體重已經持續好久降不太下來
有運動，少吃，但是就是體重一直維持在差不多不肯降下來。
加上家人急迫希望我可以趕快瘦下來，變得漂漂亮亮的.....
想請問有人在呂美娜中醫看過減重門診嗎?
想調看看身體，希望有過經驗的人可以分享看看，真的好想要瘦下來啊～
作者:
blcak (will be fine)
2016-12-05 14:00:00真心建議自己控制飲食跟運動沒有以上兩樣同時存在吃太多中藥對身體也不好只有這樣才能不復胖過來人（淚）
作者:
cyp001 (醫生叔叔)
2016-12-05 14:17:00這樣還要花錢看中醫喔? 我也來開減肥門診好了 XD
作者:
ffg1001 (大鯨魚)
2016-12-05 15:20:00只有運動及健康飲食才能維持體態，減20公斤者路過
不熬夜不喝飲料多喝水三餐正常適當運動 減35公斤路過
作者:
vera034 (小寶貝)
2016-12-05 15:48:00減肥靠的是意志力
作者:
cyp001 (醫生叔叔)
2016-12-05 15:54:00我今年也減了10幾公斤 不過真的是很痛苦就是了No pain no gain 這句話送給樓主
作者:
princessS (想念是被剝皮的洋蔥)
2016-12-05 16:46:00呂美娜會等很久，等待時間妳會坐著滑手機，不如把這些時間拿去運動。
減肥的路都會覺得過的很漫長.........謝謝大家，小妹我知道了，只是我很好奇大家在減肥期間都怎麼吃！有人可以分享嗎.....
作者:
joelihai (無敵垃圾桶)
2016-12-05 17:02:00運動搭配肉鹼跟CLA
作者:
jennyk (秋天)
2016-12-05 17:07:00我的營養師建議少澱粉類.多吃蔬菜跟蛋白質.低糖分水果.少喝高湯類和多運動
作者:
QkooQ (對不起，小意外)
2016-12-05 17:29:00少吃減脂，多吃增肌～超醉
作者:
js93046 (小昂)
2016-12-05 18:11:00我之前胃出血一周掉七公斤，但這種不正常的方式絕對不是什麼好方法....
作者:
cyp001 (醫生叔叔)
2016-12-05 20:44:00我的吃法很簡單 早晚餐正常吃 中餐改水果餐 如此而已
運動強度不夠吧 不要只有氧 加入重量訓練吧還有不要餓著減肥 減肥是吃出來的 這是長期抗戰至少要三個月以上才慢慢有成效