作者:
cjol (勤樸)
2017-06-23 08:26:12※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1PJ4dPbN ]
作者: crocus (哪來的) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 大四生莫名煩躁不安 竟是「畢業焦慮症」
時間: Fri Jun 23 06:51:01 2017
大四生莫名煩躁不安 竟是「畢業焦慮症」上身
2017/06/22 15:12:00 記者楊晴雯／台北報導
臨近 6月畢業季，令大四生小峰（化名）在近期開始莫名的感到煩躁、
緊張、焦慮，做事也無法靜下心來，偶爾還會被失眠困擾，連帶著脾氣
也不太好，讓他覺得十分鬱悶，自己到底是怎麼了？其實，這樣的表現
十有八九是患上了「畢業焦慮症」。
（圖非新聞當事人／Flikr CC授權／原作者Alexander Lyubavin／網址
http://bit.ly/2gdP3vq）
台南市衛生局表示，面對考試與畢業的壓力，有些學生會表現為情緒波
動、煩躁、緊張、多疑、困惑、失眠、人際關係緊張等，常伴有多汗、
頭痛、心悸、尿頻、拉肚子，嚴重的還有手指震顫難以書寫，甚至昏厥
等軀體症狀。有的學生會無原因地突然情緒不穩定，極易大發脾氣。這
種情緒持續一段時間後，就可能患上焦慮症。一般來說，這種病人意識
不到自己處於病症中。
精神科醫師表示，焦慮是種極普遍的情緒感受，較常見的是廣泛性焦慮
症，例如一般所說的自主神經失調，是一種模糊不定的不安、煩躁、擔
心的感覺，心理上的不安、焦慮及隨著心理焦慮而來的身體症狀。
常見的治療方式包含：認知治療，探討患者過度擔心的想法是否合理，
並找出適當的替代性想法，例如接受從基層員工做起、加強自己專業能
力或考取相關證照增加自己的競爭能力等；放鬆訓練，藉由一整套的鬆
弛練習，患者學習調整自己的呼吸，放鬆自己的肌肉，以便能緩和並控
制生理焦慮的反應；以及藥物治療，如抗焦慮劑或抗憂鬱劑，協助患者
焦慮症狀的緩解。
台南市衛生局建議，面對焦慮症最好的預防方式是讓自己有充足的睡眠
、適當且持續的運動，例如散步、慢跑或游泳等、經常深呼吸練習放鬆
、良好的自我壓力管理、足夠的人際支持與情緒宣洩管道等等，若是症
狀持續無法改善時，可以尋求精神專科醫師或心理師的協助。
台南市提供免費心理諮商服務，由專業心理師替民眾解憂，諮商站駐點
及時間可至台南市衛生局網站查詢，預約專線06-3352982或06-6377232
。衛生福利部則有24小時免費的安心專線0800-788-995 （請幫幫-救救
我），讓心理鬱卒的朋友們有抒發及找到出口的機會。
4.完整新聞連結:http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=265057
充足的睡眠很重要，所以大家別太晚睡
我也要去睡了，晚安ㄟ(′‧ω‧‵)ㄏ
作者: ji385k6 2016-06-23 06:53:00
畢不了業的怎麼辦
作者: aynmeow (只有我跟喵喵) 2016-06-23 06:54:00
好險我都不畢業 就不會有這個問題了呢!!
作者:
ridecule (ridecule)
2016-06-23 06:59:00廢物大學生
作者:
barca10 (爆裂旋轉鬥士 V5)
2016-06-23 06:59:00我大四休學都
作者: rainbow321 (joe) 2016-06-23 07:06:00
過太爽後
作者: aph860212 (aph860212) 2016-06-23 07:08:00
好在我一直在大三
作者:
RINPE (RIN)
2016-06-23 07:20:00廢話 混了那麼久該還了
作者:
Nazion95 (Akira)
2016-06-23 07:20:00他媽的 玩了三年不用代價是嗎
廢物大學生畢業準備受社會檢驗才開始焦慮，四年玩爽爽，畢業想討拍 幹
作者:
SSCSFE ( )
2016-06-23 07:31:00大學廢了四年才意識到社會壓力w怪誰
作者:
Huwaz (阿智)
2016-06-23 07:50:00畢業即失業
作者: dan1196 2016-06-23 08:09:00
簽下去
作者:
siamese (S邏)
2016-06-23 08:25:00星期一症候群
作者: redmoon9033 (默默) 2017-06-23 09:19:00
不能爽了吼
我大四也有焦慮症一直失眠，另外我覺得「當學生最幸福」這句話根本屁話，出社會才覺得不用繼續當學生也太幸福了吧～我身邊很多不同行業的人也覺得出社會後比較幸福不過我的焦慮跟這篇不一樣，我的焦慮完全來自學校的考試，對我來說考試比做報告、比被長官刁難、比被議員提告都還令人更焦慮
作者:
ctx705f (鍵盤小妹)
2017-06-23 10:11:00當學生爽死了 不用每天生產會議和吃嗨賴
作者:
Alfreud (as your service)
2017-06-23 11:05:00霉體很喜歡自創!哪來的畢業焦慮症...焦慮症就是焦慮症可以用畢業引起的焦慮反應，不要自以為是的自創新名詞