連續22天、22下，劉天天在臉書上與弟兄健身，逐步串聯各縣市上百名弟兄加入，今天順
利達標，他說，可做伏地挺身已翻倍，仍會繼續下去。　
日前在維安特勤隊成員聚會場合，教官發現身手矯健的弟兄，外調各縣市警局服務後，很
多人忙於工作，反而疏於運動，身材粗重起來，大小毛病也跟著上身。因此，教官群古忠
明、蒲建光、江志雄、尤俊傑等人發起了伏地挺身連續22天、22下的行動。
如同年前盛時一時的「冰桶挑戰」，一旦被點名之後，要連續做22天，而且每天記錄個人
操作(可用任何適合其方式)，盡個人所能的達到22下，或停下來休息再做，也是可以的。
因此，劉自10月14日起迄今天止，經由手機錄影po臉書記錄這22天的運動成果。
不論白天或晚上，陰天或晴天，室內或戶外，從市刑大、新營天鵝湖、柳營荷蘭村、綠色
隧道或台南億載金城，他都想辦法抽空完成，連與小朋友外出休憩郊遊，也不忘做伏地挺
身，甚至做了50下，忘了錄影，只好從頭來過。
他說，剛開始做22下雖不難，仍做到肌肉酸痛，堅持22天下來，現在可做伏地挺身已翻倍
，一次可做70、80下，身體變的結實了，精神也越來越好了。他表示，原本針對前維安成
員，現在已擴及其他成員，已有上百人陸續加入。不論是體重破百公斤的員警或已轉職議
會秘書，堅持運動習慣，都可以重拾身體健康。
劉三榮曾是警方精銳部隊維安特勤隊一員，身手矯健。記者邵心杰／翻攝
https://udn.com/news/story/7315/2798173

最好是肌肉有這麼好練

賴清德百億治水無用

四億蓋運河兩座橋也無用阿 風神廟地震震垮到現在還像一堆垃圾堆在那

台南真的選個西瓜都能上唉

安億橋因為龍舟賽賴清德會搭船經過花了六百萬 說要重新上漆 換個新意象 然後從藍色漆成藍色 完美表現拍馬屁但連花點心思設計一下都不肯的概念

怎麼沒寫連考試也100分?

健身房關ㄧ關囉

自身體重還是有極限的啊～ 不可能變猛男，除非另外去健身房

幹每天22下就能練 那健身房應該倒光光了

健身除了訓練方式外,能不能持之以恆更重要.方法超標準,器材超會用,但是一個禮拜只做一天,效果能好到哪....

胸肌 手臂要有個形狀出來 每天22下確實可以啊 一兩個月就可以了吧

重點是 持續不間斷而且應該還有其他運動習慣在

那他應該沒跟志明買過藥。

我進出這篇好幾次，是不是有黨工推錯文？！

鬼扯成這樣

22下做22天這樣就變猛男 那健身房可以收一收

原來一拳超人是真的

22下隨便一個人都辦得到吧，是要練個毛維持基本體力可以，但跟猛男根本搭不上邊

很多人一天做不到兩下

要做到禿掉我才信

那是肥仔才做不到

一拳超人他沒去健身房還不是變猛男xd

不過就是突破限制器 大驚小怪

一拳超人wwww

我一天都做三十下怎麼沒變猛男?

我快要笑死了...

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