可能訓練不夠或跑姿不對，跑步素人我12/10跑了人生第一場21km半馬，跑的後兩公里膝
蓋就很痛了幾乎都走的，跑完那週膝蓋要彎還沒彎過去的當下最痛，兩三天腿部肌肉酸痛
都消去了，可是膝蓋外側雖然不到痛但一直怪怪的到現在，只要稍微走多一點路就不舒服
。
看了一些資料覺得是跑者膝，有人有過差不多狀況，在官田善化六甲麻豆新營有推薦的診
所或醫生嗎？
有很推薦市區的也可以留言
好不容易喜歡跑步了可是這樣讓我好沮喪......
補充
還沒看醫生
剛剛又在爬 跑者膝 物理治療的關鍵字
看到一篇感覺滿有用的文章
貼上來給之後也有一樣問題的人參考
或有類似治療經歷的人討論
https://rayhongworkshop.pixnet.net/blog/post/356443323-跑步愛好者必須了解的髂
脛束症候群%28itbs%29
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作者:
QkooQ (對不起，小意外)
2018-01-05 07:40:00一、肌力不足 二、假日運動員 三、姿勢不良 你是哪個？市區的話，臨安路呂美娜旁，康柏
作者:
monguly00 (企鵝撲撲，沒有演化，哪W)
2018-01-05 09:48:00我也發生過。看了中醫、復健科、骨科、中醫都沒有用，反而花了一堆錢。 最好的解決法是停跑2個月，會自癒
作者:
ffg1001 (大鯨魚)
2018-01-05 10:22:00看醫生+停跑休息,也曾膝外側痛無法彎曲,結果是發炎
永康中華路上陽明骨外科，介紹好多人去看了。不過人很多要有心理準備喔！11月底扭傷在北部看了一個月腳踝都沒消腫，還是跑回來找他，一次就消了不少(敷藥+吃藥)
作者:
dyarchon (夜 深了...)
2018-01-05 11:46:00應該是發炎吧 要不要先看物理治療這部分?
作者:
angelmom (angel)
2018-01-05 12:35:00柏拉圖蔡老師，成大運動專業的碩士