作者:
inbow (硬爆)
2018-01-21 20:12:53本身的BMI大概20點多一點
雖然還在正常範圍但有點瘦
從小吃很多都吃不胖...
所以想靠健身增重
但怕自己練沒效果可能受傷
有沒有推薦增重課程的健身房?
因為工作的關係一個禮拜可能頂多去兩次
希望價格能夠合理
順問健身房內有賣適合健身的裝備嗎?
衣服褲子鞋子襪子這些
本人完全是個新手希望多包涵
麻煩幫忙回答
謝謝各位
作者:
otabird (ota)
2018-01-21 20:19:00迪卡儂買比較方便，也不貴
作者: polly531 (pollywu) 2018-01-21 20:22:00
深呼吸不錯，有短期的
隨便穿運動服就好 手套有需要再去迪卡儂買便宜的衣褲鞋襪什麼的 不要拖鞋其他自己舒服就好
作者:
kc092444 (kc0924)
2018-01-21 21:04:00Focus下面萵苣的業務根本女8+9 不過看起來還可以啦
作者:
a391490 (漁光島)
2018-01-21 21:19:00推優質健身房教練非常專業也很有耐心
作者:
BIGBBB (yaaaa)
2018-01-21 21:20:00推深呼吸、不需要一對一的課程太貴了不值得我也是很瘦練上來的，有興趣可以來信問我
作者:
anils (anils)
2018-01-21 22:08:00頂多去兩次的話 基本上不用到健身房。上一對一教練課就好可以去肌肉版爬台南的教練。很多可以參考
作者:
bobom (wo)
2018-01-21 22:42:00離家進
作者:
jkocy2 (刻苦耐勞農園人)
2018-01-21 23:06:00Anytime 也不錯 教練課上的蠻好的
一星期兩天加健身房有點不划算 上教練課動作會了以後自己練
作者:
aabreak (艾瑞克)
2018-01-21 23:24:00我有認識的worldgym專員直接砍到最便宜的價錢給你
作者:
koeiiso (dino)
2018-01-21 23:34:00一個禮拜兩次包月的健身房都不適合你，如果你是有錢沒時間的話當我沒說，不包月單次好像就上面推的優質，不然就找工作室的教練一堂課大概1200以上吧
作者:
cow840910 (lunglungman)
2018-01-22 00:04:00推優質！
作者:
skykeico (微笑面對每一天)
2018-01-22 00:22:00推健身工廠 至少價格透明 新開的開元廠還不錯
作者: kilda (台南健工找我) 2018-01-22 01:46:00
健身穿舒適運動服就好，迪卡儂真的推薦不過你體質偏瘦的話要練壯需要一段時間才會有成效出來。若對健工有興趣歡迎問我
作者:
cue (感恩)
2018-01-22 06:55:00瘦的人要壯，除了練還要配合吃
找教練先看身材，有些根本廢到笑，EX:XX培訓通過，C級云云，台南很多這種哦。不然就看起來很壯惟腹部超肥創造現在特價中可以去，新開人不多舒服，或天下都可以
作者:
lichuw (一切都是無解)
2018-01-22 10:02:00找家附近的+1
作者: amakain (阿嬤卡陰) 2018-01-22 10:05:00
原Po大大不妨先到musclebeach版搜尋關鍵字增重和精華區看一看，先對增重有個初步觀念，然後再找個不是人體計數器而是具有相當專業度的教練，討論你的執行訓練計畫。好的教練不怕你提出問題，除了引領你訓練動作，更重要的是能帶給你正確的觀念，讓你在未來能擁有規劃自主訓練的能力。飲食方面是訓練計畫中最難執行的部分，請大量涉獵前輩們的飲食菜單及營養學觀念...等等文章，從中內化調整出屬於你自己的做法更甚成為生活方式。沒有絕對的對錯，只有適不適合自己。只要能夠長久執行的，就是好的。
萵苣focus店還可以~建議自己先練一段時間，培養好運動習慣再來找教練
musclebeach酸民一堆 那個版不懂裝懂的很多健工可以考慮 如果去的次數不多要練起來也難
找教練首重證照與身材再來是有證照沒身材之後為沒證照有身材最後是兩者皆空，這裡的證照指的最少該有ACE。
作者:
wanmay 2018-01-22 22:07:00world gym長榮店不錯啊 原po離這間近嗎?