小女目前都有在跑步跟做瑜珈跟飲食控制
但是很快的停滯期了
在網上看自己運動有時候只是身體習慣了
如果沒有在加強還是一直停而已
想要去健身房又怕遇到推銷員跟雷教練
板上說的一字一對一健身房
還有標榜的只限女生英文字母健身房我都踩過了
想請問大家有推的健身房教練，或教練？
還是自己運動要在多加強什麼？
謝謝
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有FITNESS版

小女?小女子?

小女是指你的女兒…

小女?台南點?

台南點呢？

幫國文老師QQ

有氧加上重訓 才會有效果

找會健身的男朋友 選我正解

而且台南點是?

小女、在再不分

先貼照片啊，不然大家怎麼幫你

小女、在再不分

徒手訓練勒

我可以幫妳介紹一位女教練，如果妳想的話..

先搶救國文吧

需要毅力

正確的營養調整及補充 配合有氧加無氧運動效果好又不復胖建議自己學點營養知識最好 有興趣再站內信分享更多

一對一蠻貴的耶，算起來妳去冷凍溶脂都還比較划算

下午5點後不吃東西，配一些小運動就會瘦很快了

幾點吃東西根本不重要 重點是你的TDEE跟吃的總熱量

停滯期撐過去就好了，吃的東西很重要，養成吃東西的習慣加上運動（有氧+無氧）就會瘦了～我瘦20公斤覺得挑對的東西吃真的非常非常非常重要也從來沒餓到自己過！也沒請教練上課反而養成自己的運動習慣就好了也不要聽信幾點後不吃東西或者不吃澱粉的那種減肥..這樣身體撐不久，自己也很快就受不了了！

國文要找教練

小女~小叔來了。減肥就決心(習慣)而已，不花錢也可以。

挑對的東西吃+重訓，運動是長期培養的

小女這詞被搞的很像國文程度不好的人才會用

先做功課吧 找教練也是要做功課的

我減了50KG重點就是少吃多運動

找有規模健身房 例如世界或健工 常上飛輪及肌耐力團體課程重量能承受多重就重 持續3個月不瘦也難至於教練課 只有第一次會推銷 拒絕就沒事了忘了講 團體課程是免費 台南除了健工及世界課程滿表 其餘健身房課程少 想上的課程 自己時間常無法配合

小女是女兒

失戀最好減重

要減肥不用 但要健身我覺得要

好的運動習慣配上飲食控制就可以

「小女」跟「小女子」請搞清楚，還有「在」「再」不分！

貼張照片估計就有免費教練了

瘦很多的人經過，堅持下去做就對停滯期也會過去。

台南點？？？？？？還有 先救救國文

你女兒要減重？

當然不需要找教練，找我就好。（意者私

你女兒要減肥？！

先學國文==

運動減肥不是很好 萬一不運動很快復胖

臺南點？

呃，雖然原po搞錯詞彙的意思，但前面那麼多人提醒了，有需要用嘲諷的語氣再一直酸嗎

這國文不找教練不行了

我減了八十公斤

國文老師在哭泣

幫女兒找教練 真是好媽媽

減肥停滯應該找醫生吧，加強肌肉才找健身教練

小女?????錯版了吧